Как выбрать тренажерный зал? Советы бывалого

тренажерный зал

Абонемент в фитнес клуб — это инвестиция в здоровье, долголетие и привлекательную внешность

бодибилдерВ последнее время фитнес центры, спортивные клубы и просто тренажерные залы открываются один за одним. И я думаю, такая тенденция с годами будет лишь усиливаться. Население Земли стремительно толстеет и поэтому инвестиции в индустрию здорового образа жизни льются бурным потоком. Абонемент в фитнес клуб является обязательным атрибутом каждого, кто хочет выглядеть модно и по-настоящему круто. Но как выбрать спортивный центр, чтобы получить от его посещений максимальный эффект и при этом не платить лишнего? Позвольте дать вам несколько советов.

Так случилось, что за последний год я сменил четыре спортивных клуба. И не потому, что я такой непоседа, на то были объективные причины. Но я абсолютно об этом не жалею. На мой взгляд, периодически менять тренажерные залы — это очень правильно. Поскольку каждый спортивный комплекс имеет свои преимущества и недостатки. А, кроме того, тренировка в новом месте, да на других тренажёрах – это всегда стресс для нашего тела. И наши мышцы обязательно на него отреагируют самым позитивным образом.

Первое, что нужно для себя определить – это цель, с которой вы идёте заниматься. Каждое уважающий себя заведение, помимо тренажерного зала предложит вам ещё как минимум занятия фитнесом, стретчинг-программу, тренинг с собственным весом на TRX-ремнях, занятия кросс-фитом и посещение бойцовского зала. Некоторые клубы могут похвастаться ещё бассейном или теннисным кортом, но все равно, 70% посетителей любого спортивного комплекса посещают его из-за тренажерного зала. Итак, на что нужно обратить внимание при выборе спортивного заведения:

Сайт фитнес клуба и его аккаунты в социальных сетях

Благодаря изложенной на веб-странице информации можно понять, какое в зале представлено оборудование, увидеть тренерский состав и узнать порядок цен. А вот если у фитнес клуба нет своего сайта — это плохой признак. Ибо это значит, что владельцы заведения не заморачиваются такими мелочами, как удобство потенциальных клиентов. Помимо сайта, у спортивного клуба должны быть аккаунты в социальных сетях. Их стоит отыскать, поскольку отзывы, оставленные на этих страницах, могут быть очень полезными. Они, понятное дело, будут носить субъективный характер, но пищу для размышлений предоставят обильную. Особенно о тренерах и персонале.

Тренажёры и оборудование

К сожалению, получить полное и объективное представление о тренажерном зале, без его посещения не получится. Как бы ни был красив и завлекателен его сайт, лучше все проверить лично. Ибо оборудование современного зала является его главным активом. Покрывшиеся мхом стереотипы о том, что для построения красивого тела довольно лишь штанг, гантелей и нескольких тренажёров, постепенно отмирают. Действительно, с помощью простых, базовых упражнений можно набрать мышечную массу, но вот тело пр этом будет большое, и абсолютно бесформенное.

Читайте так же статью  Тренировка в тренажерном зале. Семь ошибок новичков. Часть 2

Классические многосуставные упражнения, перешедшие в бодибилдинг и фитнес из тяжёлой атлетики, не только растят массу мышц, но и безбожно нагружают суставы Защита суставов. Поэтому чем шире ассортимент представленных в зале тренажёров и свободновесовых машин, тем больше разнообразных упражнений на них можно выполнять.

Но чтобы оценить потенциал оборудования тренажерного зала, стоит приобрести разовый абонемент и провести одну тренировку. Лучше это сделать в будний день, чтобы оценить число посетителей. Стоит обратить внимание не только на оборудование, но и на его количество. Самыми популярными в любом тренажёрном зале являются кроссовер, гравитрон, тренажёр Смита, а также вертикальная тяга для спины и жим ногами. Если зал большой, эти тренажёры должны быть представлены, минимум по паре штук. Это гарантирует отсутствие толчеи и очереди к этим станкам в пиковые часы посещений.

Наличие систем безопасности

Это довольно важный аспект, поскольку зачастую люди посещают тренажерный зал после работы. И вынуждены оставлять в раздевалках ключи от квартир, машин, деньги, часы и документы. И хотя во многих спортивных клубах есть специальные камеры хранения, но дорогие кроссовки, вы же туда не положите? Поэтому наличие систем допуска, видеокамеры в коридорах и на стоянке, а также турникеты являются обязательным атрибутом любого уважающего себя фитнес клуба.

Раздевалки и душевые

Может показаться, что главное в любом спортивном клубе — это цена абонемента и современное оборудование. Это действительно так, но просторная и удобная раздевалка, вместительный шкафчик для вещей и душевая со множеством кабинок — это также очень важные факторы. Многие новички в тренажерном зале стараются покинуть раздевалку, даже не помывшись. И совершают одну из самых типичных Ошибок новичка. Поскольку, вам это скажет любой профессиональный спортсмен, посещение душевой – это не только гигиеническая, но и восстановительная процедура.

Горячий душ снижает мышечный стресс, полученный во время занятий с отягощениями, и препятствует возникновению микротравм, растяжений и накапливанию мышечной усталости. Посещение душевой – это условие эффективности последующей тренировки.

тренажерный зал

Место расположения

По своему опыту скажу, что многие посетители спортивных клубов выбирают заведение, расположенное поближе к дому. Это логично, поскольку никому не хочется тратить лишнее время, на дорогу домой после тяжёлой тренировки. Но проблема заключается в том, что мы согласны мириться со всеми недостатками этого фитнес центра лишь из-за его близости. Посещение тренажерного зала – это, на мой взгляд, долгосрочное инвестирование в своё здоровье и внешний вид.

Читайте так же статью  Составляем комплекс упражнений в тренажерном зале. Без ошибок

Прекрасно оборудованный, но далеко расположенный клуб может позволить вам добиться гораздо большего успеха, перевешивая своей эффективностью такой важный фактор, как близость к дому.

Стоимость абонемента

Я специально поставил этот фактор последним, поскольку цена абонемента в фитнес центр есть величина важная, но не определяющая. Вы ведь не самую дешёвую обувь себе покупаете? Почему же с абонементом в спортивный клуб должно быть по-другому? Однако, как часто в жизни бывает, самый дорогой – не значит самый лучший. Выбор спортивного клуба стоит делать осознанно, не опираясь на раскрученный бренд, обилие рекламы или супермегаакцию. В любом случае я не советую сразу же приобретать абонемент в фитнес центр на длительный срок. Как бы выгодно это ни было. Позанимайтесь сначала месяц, а если понравится – тогда можно купить абонемент и на год.

тренажерный зал

И в заключение ещё один совет. Даже если у вас есть некоторый опыт занятий в тренажерном зале, приобретение абонемента с тренером, при посещении нового спортивного клуба будет вполне оправданным. Хотя бы для того чтобы ознакомиться со всем оборудованием, и понять, как оно работает.

Согласитесь, будет глупо приобрести дорогой абонемент в фитнес-центр и не пользоваться тренажёрами, из-за того, что не понимаете, как их использовать. Но поскольку занятия с тренером — это всегда дорого, можно оплатить не месячный абонемент, а лишь несколько занятий. Главное, не стесняйтесь спрашивать и постарайтесь из этих занятий извлечь для себя максимальную выгоду. Да пребудет с вами сила. И масса.


Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Подписаться на
avatar
wpDiscuz
طراحی سایتطراحی وب سایتسئوسئو سایتبهینه سازی سایتسرور مجازیوکیل دادگستریوکیل پایه یکوکیل پایه یک دادگستریوکیل دادگستریوکیل پایه یکوکیل پایه یک دادگستریبهترین وکیلوکالتوکیل دادگستریدوره mbaجک پالت