Автор книги «Бодибилдинг для взрослых»

Бодибилдинг для взрослых

Мне уже 45. И мне это нравится. Пусть молодость уже прошла, но я по ней особенно не горюю. Седые виски имеют, на мой взгляд, свои преимущества. Встречая своих одноклассников, тусовавшихся на дискотеках, пока я ворочал штангу в набитом железом подвале, понимаю, что сделал правильный выбор. За всё нужно платить. И период после 40 лет, как раз тот момент, когда это чётко осознаешь. С каждым прожитым годом, физическим упражнениям и питанию нужно уделять все больше внимания. Пахать не снижая, а лишь наращивая обороты. Но делать это очень грамотно и аккуратно. Возможно, занимайся я плаванием, бегом или другими видами спорта, я бил бы себя в грудь, уверяя, что именно такая физическая нагрузка является идеальной для зрелого человека. Но 27 лет назад я переступил порог тренажёрного зала, и до сих пор считаю, что силовой тренинг – это лучший способ замедлить наступление старости и сохранить здоровье.

Книга, которая расскажет:

как правильно питаться после 40

как правильно питаться после 40

как выбрать безопасное спортивное питание

как выбрать безопасное спортивное питание

как заниматься при различных заболеваниях

как заниматься при различных заболеваниях

как повысить уровень тестостерона и эстрогена

как повысить уровень тестостерона и эстрогена

какие причины возникновения травм

какие причины возникновения травм

какие вещества замедляют старение

какие вещества замедляют старение

в чём отличие тренировок для похудения от массонаборного тренинга

в чём отличие тренировок для похудения от массонаборного тренинга

в чём отличие тренировок для похудения от массонаборного тренинга

как правильно тренироваться в зрелом возрасте

Долгая жизнь - это не случайность, а правильное питание и активный образ жизни!

45
книг было продано за первые сутки после релиза
129
продаж книги в социальных сетях за прошлый месяц
105
положительных отзывов читателей
36
человек скачали демо-версию книги за сегодняшний день
9
человек покупают книгу в данный момент на этом сайте

Разделы книги

РАЗДЕЛ 1 | КАК МЫ СТАРЕЕМ?

РАЗДЕЛ 2 | ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ В ЗРЕЛОМ ВОЗРАСТЕ

РАЗДЕЛ 3 | ТРЕНИРОВКИ В ЗРЕЛОМ ВОЗРАСТЕ

РАЗДЕЛ 4 | ГОРМОНАЛЬНАЯ СИСТЕМА

Содержание книги

Зачем нам нужен бодибилдинг?

ТОП-3 проблемы старения. Как их решить?

  • Замедление обмена веществ
  • Повышение риска заболеваний сердца
  • Ухудшение работы опорно-двигательной системы

Спортивное питание после 40. Какие добавки не стоит использовать?

  • Протеин
  • Гейнер
  • Креатин
  • Жиросжигатели
  • Предтренировочный комплекс
  • Витамины и минералы
  • Препараты для суставов и связок
  • Другие добавки. Аминокислоты, ВСАА, бустеры тестостерона

Как замедлить старость? Вещества против старения

  • Чтобы такого съесть для здоровья?
  • Долгая жизнь и калории. Продолжительность жизни и диеты

Как правильно тренироваться после 40?

Тренировки для набора массы и для похудения. В чём отличия?

Занятия в тренажёрном зале при проблемах со здоровьем

  • Травмы в бодибилдинге. Шейный отдел, колени, локти
  • Тренировка при гипертонии
  • Тренировка при варикозе
  • Тренировка при сколиозе и остеохондрозе
  • Тренировка при проблемах со зрением

Гормоны, стероиды и Голливуд

  • Что такое гормоно-заменимая терапия? Рэмбо и гормоны
  • Побочные эффекты ГЗТ

Искусственная молодость или «вечный курс»

  • О чём забывают сказать врачи?

Как поднять уровень тестостерона и эстрогена естественным образом?

  • Продукты, повышающие и понижающие выработку гормонов
  • Витамины и микроэлементы для нормализации гормонального фона у мужчин и женщин
  • Физическая нагрузка для повышения уровня тестостерона и эстрогена
  • Сон и гормоны
  • Ксеноэстрогены - убийцы гормонов
pdf2
Скачать демо
books
Купить книгу!
warning Пользовательское соглашение

Отзывы о книге

arrow
arrow

Книга"Бодибилдинг для взрослых"

Инструкция по сохранению здоровья и замедлению старения

pdf2

Получите превью всех четырех разделов книги. Это бесплатно!

Скачать демо
books

Или купите книгу прямо сейчас по специальной цене!

Купить книгу!
warning Пользовательское соглашение

Книга для тех, кто не хочет стареть

Я написал её для взрослых мужчин и женщин, которые всерьёз задумались о своем здоровье и долголетии. Никакой воды, только полезная информация. Едите, как прежде, но набираете лишний вес - есть решение! У Вас гипертония, но Вы хотите ходить в спортзал - расскажу, как выбрать упражнения! Ещё не разобрались, как часто нужно делать кардио – поделюсь особенностями тренировки в зрелом возрасте! Решили купить протеин, но не знаете, какой лучше – открою секреты выбора качественного спортивного питания. Даёт сбой гормональная система? И тут я могу помочь. Посещаете вы в тренажёрный зал или только планируете, прочесть эту книгу Вам стоит обязательно.