Скачать фрагмент

Блог о бодибилдинге Станислава Михайловского

Станислав Михайловский бодибилдинг

Меня зовут Станислав Михайловский, я автор этого блога

Про бодибилдинг, мышечную массу и любовь

bestbodyblogДобрый день, дорогие читатели. Меня зовут Станислав Михайловский. Я не всегда помню свой точный возраст, но зато хорошо знаю, когда первый раз вошёл в Храм Силы под названием тренажёрный зал. Это был апрель 1991 года. За эти 29 лет в моей жизни произошло много перемен, но мне удалось пронести фанатичную любовь к железному спорту, сквозь все «бури и ненастья». Самое интересное о тренировках и спортивном питании, читайте на моём канале в telegram https://t.me/bestbodyblog

Про бодибилдинг

В моей жизни был «тёмный» период, когда после семи лет тренинга мне пришлось оставить спорт, позабыв о тренажёрном зале на целых три года. Я похудел почти до основания, нарастил брюшко и начал курить. Однако, потом, как истинный терминатор, я все же вернулся — бросил вредные привычки, избавился от живота и восстановил утраченные мышечные объёмы. При этом, мне удалось не только возвернуть свои силовые показатели и качество мускулатуры, но и существенно их увеличить. И с тех пор, все эти годы я продолжаю уверенно ломиться вперёд по пути силы здоровья и красоты.

Про мышечную массу

По типу телосложения я самый настоящий дрыщ (или как это красивей звучит, хардгейнер), высокий, худощавый, с длинной шеей и когда-то тощими ручками, и ножками. Набор мышечной массы давался мне всегда с превеликим трудом, поэтому я постоянно вносил в свои программы тренировок изменения, проверял и отбрасывал различные методики и упражнений, тестировал на себе различное спортивное питание. И в итоге, выработал свой, безотказно работающий алгоритм набора массы натуральным способом.

Натуральный бодибилдинг

Набор массы в натуральном бодибилдинге задача непростая, но реальная

Для каждой мышечной группы я подобрал идеально подходящую и наиболее эффективную тренировочную схему. Все эти составляющие в итоге слились воедино, превратившись в реально работающую систему тренировок для набора массы без «химии», ибо хотя у меня и есть опыт использования фармакологической поддержки, но с ней я завязал еще в прошлом веке. Наработанная мной система тренировок позволила навсегда позабыть о застоях в росте мышц и постепенно прогрессировать. Пускай, набор массы естественным образом дело небыстрое и недешевое, но вполне реальное.

Про жиросжигатели

Рост мышц, хорошо это или плохо, всегда сопровождается увеличением жировой прослойки, поэтому через время мне пришлось изучить диеты и различные схемы избавления от лишнего жира. Теперь я не переживаю по поводу набранных за зиму килограммов, поскольку прекрасно знаю, как от них можно избавиться. Я проверил на себе самые схемы питания для снижения веса, системы тренировок для похудения и опробовал разные жиросжигатели. Эффективные и не очень. Рабочие и откровенные пустышки.

Methildrene 25

Самый популярный жиросжигатель с эфедрином

Но, время идёт вперёд, я меняюсь, становлюсь старше и уже не гонюсь за общей массой всего тела, а стараюсь работать точечно, увеличивая в объеме и шлифуя отстающие ранее мышечные группы. Мне уже недостаточно быть просто большим, я хочу сделать тело более пропорциональным, сбалансированным и красивым, невзирая на скудный генетический потенциал, доставшийся мне от природы.

Про спортивное питание

Поскольку с таблетками и уколами для набора массы я завязал, помимо воли мне пришлось стать экспертом в спортивном питании. Тема спортивного питания мне вообще, несказанно близка и интересна. Будучи по натуре занудой, я всегда очень тщательно подходил к выбору спортивных добавок, все тщательно проверяя и скрупулёзно оценивая. Было даже время, когда я всерьёз подумывал об открытии собственного магазина спортивного питания, но грянул кризис 2008 года и меня попустило.

Спортивное питание

Тема спортивных добавок мне чрезвычайно близка

Спортивное питание во многом помогает набору массы натуральным способом, поэтому на страницах своего блоге о бодибилдинге я основательно затрагиваю эту и тему. В моих статьях, вы найдете ответы на вопросы: почему лучше пить гейнер, а не протеин для набора массы? Как правильно проводить загрузку креатином, и есть ли смысл переплачивать за его новомодные разновидности или можно купить креатин моногидрат и спокойно растить мышцы? Зачем, а главное, когда нужно принимать аминокислоты, и в какой форме они лучше усваиваются? Есть ли смысл купить предтренировочный комплекс, и стоит ли его использовать в день отдыха?

Про гормоны

Спортивное питание, упражнения, тренировочные программы. Все эти факторы играют огромную роль в натуральном бодибилдинге, однако их важность меркнет перед умением стимулировать уровень самых важных гормонов для роста мышц. Их Величествами Тестостероном и Гормоном роста. Да, и не только для набора массы, для похудения также. Ибо можно «выпрыгивать из штанов» в уставленных сверкающими тренажерами фитнес-центрах, однако, если гормональный фон будет низким, про реальную отдачу от тренировок можно забыть. Поэтому, про то, как повысить тестостерон естественным образом и про гормон роста в бодибилдинге, читайте в моих статьях.

Я создал сайт про бодибилдинг по следующим причинам

Во-первых, я фанатично люблю бодибилдинг и искренне благодарен судьбе, приведшей меня однажды в тренажерный зал, расположенный в подвале стадиона. Он изменил до неузнаваемости не только моё тело, он выковал мой характер, воспитал настойчивость, терпеливость и целеустремлённость.Поэтому, ведение блога я расцениваю как некую дань благодарности этому великолепному спорту. Особенно сейчас, когда в моем зале становится все больше людей после 40, и я вижу, что правильный бодибилдинг действительно помогает укрепить здоровье и замедлить старость.

Самые старые бодибилдеры

Во-вторых, я хочу поделиться своим непростым опытом набора мышечной массы и рассказать таким же хардгейнерам, о допущенных мною ошибках в тренировках, подборе упражнений и используемых методиках.

И в-третьих, я просто очень хочу, чтобы вокруг меня появлялось всё больше красивых, сильных и здоровых людей, занимающихся фитнесом, бодибилдингом, кросс-фитом или любым другим видом спорта. Поэтому я готов делиться своими секретами, знаниями и наработками по набору мышечной массы или похудению со всеми желающими.

В заключение

Я искренне верю, что однажды услышу, как подростки назначают место встречи не в Макдональдсе, а в тренажерном зале, мечтаю, что придёт время, когда мерилом крутости станет не новый iPhone, а сброшенные 10 лишних кило. И хотя я прекрасно осознаю, что все не могут быть мускулистыми Аполлонами и стройными Афродитами, но всё же надеюсь, что мой блог хоть немного склонит чашу весов в сторону здоровья, силы и красоты. Однако, уважаемые читатели, мне понадобится ваша помощь. Ваше мнение о размещённых на блоге статьях крайне важно для меня. Критикуйте, задавайте вопросы и предлагайте новые темы. Пишите в комментариях или на почту: bestbodyblog.sumy@gmail.com

С уважением, Станислав Михайловский

Свежие записи

Лучшие статьи

Теги

12 суперсетов для рук диета для похудения дроп-сеты на массу как выбрать перчатки для зала как накачать бицепс бедра как накачать брахиалис калорийность продуктов питания похудение похудеть быстро почему не растут мышцы принципы Вейдера программа питания для набора массы программа тренировки грудных программа тренировки рук программа тренировок протеин бодибилдинг после 40 жим гантелей сидя жим штанги узким хватом жиросжигание жиросжигатели жиросжигатель низкоуглеводная диета накачанная попа накачать плечи накачать бицепс накачаться быстро накачать трицепс накачать шею набор массы набор мышечной массы спортивное питание спортивный клуб упражнение молот состав продуктов питания тренинг с ограничением кровотока тренировка груди для девушки тренировка ног тренировочная маска тренажерный зал тяга штанги обратным хватом фитнес-мифы факты о фитнесе французский жим целлюлит


Наверх