Заявка отправлена.
Ожидайте звонка!
Меня зовут Станислав Михайловский, я автор этого блога
Добрый день, дорогие читатели. Меня зовут Станислав Михайловский. Я не всегда помню свой точный возраст, но зато хорошо знаю, когда первый раз вошёл в Храм Силы под названием тренажёрный зал. Это был апрель 1991 года. За эти 29 лет в моей жизни произошло много перемен, но мне удалось пронести фанатичную любовь к железному спорту, сквозь все «бури и ненастья». Самое интересное о тренировках и спортивном питании, читайте на моём канале в telegram https://t.me/bestbodyblog
В моей жизни был «тёмный» период, когда после семи лет тренинга мне пришлось оставить спорт, позабыв о тренажёрном зале на целых три года. Я похудел почти до основания, нарастил брюшко и начал курить. Однако, потом, как истинный терминатор, я все же вернулся — бросил вредные привычки, избавился от живота и восстановил утраченные мышечные объёмы. При этом, мне удалось не только возвернуть свои силовые показатели и качество мускулатуры, но и существенно их увеличить. И с тех пор, все эти годы я продолжаю уверенно ломиться вперёд по пути силы здоровья и красоты.
По типу телосложения я самый настоящий дрыщ (или как это красивей звучит, хардгейнер), высокий, худощавый, с длинной шеей и когда-то тощими ручками, и ножками. Набор мышечной массы давался мне всегда с превеликим трудом, поэтому я постоянно вносил в свои программы тренировок изменения, проверял и отбрасывал различные методики и упражнений, тестировал на себе различное спортивное питание. И в итоге, выработал свой, безотказно работающий алгоритм набора массы натуральным способом.
Набор массы в натуральном бодибилдинге задача непростая, но реальная
Для каждой мышечной группы я подобрал идеально подходящую и наиболее эффективную тренировочную схему. Все эти составляющие в итоге слились воедино, превратившись в реально работающую систему тренировок для набора массы без «химии», ибо хотя у меня и есть опыт использования фармакологической поддержки, но с ней я завязал еще в прошлом веке. Наработанная мной система тренировок позволила навсегда позабыть о застоях в росте мышц и постепенно прогрессировать. Пускай, набор массы естественным образом дело небыстрое и недешевое, но вполне реальное.
Рост мышц, хорошо это или плохо, всегда сопровождается увеличением жировой прослойки, поэтому через время мне пришлось изучить диеты и различные схемы избавления от лишнего жира. Теперь я не переживаю по поводу набранных за зиму килограммов, поскольку прекрасно знаю, как от них можно избавиться. Я проверил на себе самые схемы питания для снижения веса, системы тренировок для похудения и опробовал разные жиросжигатели. Эффективные и не очень. Рабочие и откровенные пустышки.
Самый популярный жиросжигатель с эфедрином
Но, время идёт вперёд, я меняюсь, становлюсь старше и уже не гонюсь за общей массой всего тела, а стараюсь работать точечно, увеличивая в объеме и шлифуя отстающие ранее мышечные группы. Мне уже недостаточно быть просто большим, я хочу сделать тело более пропорциональным, сбалансированным и красивым, невзирая на скудный генетический потенциал, доставшийся мне от природы.
Поскольку с таблетками и уколами для набора массы я завязал, помимо воли мне пришлось стать экспертом в спортивном питании. Тема спортивного питания мне вообще, несказанно близка и интересна. Будучи по натуре занудой, я всегда очень тщательно подходил к выбору спортивных добавок, все тщательно проверяя и скрупулёзно оценивая. Было даже время, когда я всерьёз подумывал об открытии собственного магазина спортивного питания, но грянул кризис 2008 года и меня попустило.
Тема спортивных добавок мне чрезвычайно близка
Спортивное питание во многом помогает набору массы натуральным способом, поэтому на страницах своего блоге о бодибилдинге я основательно затрагиваю эту и тему. В моих статьях, вы найдете ответы на вопросы: почему лучше пить гейнер, а не протеин для набора массы? Как правильно проводить загрузку креатином, и есть ли смысл переплачивать за его новомодные разновидности или можно купить креатин моногидрат и спокойно растить мышцы? Зачем, а главное, когда нужно принимать аминокислоты, и в какой форме они лучше усваиваются? Есть ли смысл купить предтренировочный комплекс, и стоит ли его использовать в день отдыха?
Спортивное питание, упражнения, тренировочные программы. Все эти факторы играют огромную роль в натуральном бодибилдинге, однако их важность меркнет перед умением стимулировать уровень самых важных гормонов для роста мышц. Их Величествами Тестостероном и Гормоном роста. Да, и не только для набора массы, для похудения также. Ибо можно «выпрыгивать из штанов» в уставленных сверкающими тренажерами фитнес-центрах, однако, если гормональный фон будет низким, про реальную отдачу от тренировок можно забыть. Поэтому, про то, как повысить тестостерон естественным образом и про гормон роста в бодибилдинге, читайте в моих статьях.
Во-первых, я фанатично люблю бодибилдинг и искренне благодарен судьбе, приведшей меня однажды в тренажерный зал, расположенный в подвале стадиона. Он изменил до неузнаваемости не только моё тело, он выковал мой характер, воспитал настойчивость, терпеливость и целеустремлённость.Поэтому, ведение блога я расцениваю как некую дань благодарности этому великолепному спорту. Особенно сейчас, когда в моем зале становится все больше людей после 40, и я вижу, что правильный бодибилдинг действительно помогает укрепить здоровье и замедлить старость.
Во-вторых, я хочу поделиться своим непростым опытом набора мышечной массы и рассказать таким же хардгейнерам, о допущенных мною ошибках в тренировках, подборе упражнений и используемых методиках.
И в-третьих, я просто очень хочу, чтобы вокруг меня появлялось всё больше красивых, сильных и здоровых людей, занимающихся фитнесом, бодибилдингом, кросс-фитом или любым другим видом спорта. Поэтому я готов делиться своими секретами, знаниями и наработками по набору мышечной массы или похудению со всеми желающими.
В заключение
Я искренне верю, что однажды услышу, как подростки назначают место встречи не в Макдональдсе, а в тренажерном зале, мечтаю, что придёт время, когда мерилом крутости станет не новый iPhone, а сброшенные 10 лишних кило. И хотя я прекрасно осознаю, что все не могут быть мускулистыми Аполлонами и стройными Афродитами, но всё же надеюсь, что мой блог хоть немного склонит чашу весов в сторону здоровья, силы и красоты. Однако, уважаемые читатели, мне понадобится ваша помощь. Ваше мнение о размещённых на блоге статьях крайне важно для меня. Критикуйте, задавайте вопросы и предлагайте новые темы. Пишите в комментариях или на почту: bestbodyblog.sumy@gmail.com
С уважением, Станислав Михайловский
Введите ваш адрес электроннной
почты, чтобы получать бесплатную
информационную рассылку
