Sport-Steroids. Проверенный магазин спортивной фармакологии

Користь Фітнесу Для Жінок. 10 Причин Зайнятися Фітнесом

Жіночий фітнес

Кожен журнал для жінок із силіконовими красунями на обкладинці розповість, як позбутися зайвого жиру та целюліту і отримати запаморочливу фігуру усього за місяць. Але втілити в життя поради журнальних експертів з краси стане неймовірно складно і невимовно дорого. Тому я вам, любі жінки, пропоную інший шлях. Тривалий, болючий, пов’язаний з самообмеженнями, але абсолютно природний. Я запрошую вас на тренування до тренажерного залу, бо знаю 10 вагомих причин жінці займатися фітнесом у будь-якому віці.

Жінка можна схуднути, не пошкодивши здоров’я

Тренування для дівчат в тренажерному залі багато чим схожі на чоловічий тренінг, але мають одну істотну відмінність. Сильна стать приходить в тренажерний зал перш за все з метою набрати м’язову масу. Жінки і дівчата йдуть в спортклуб, щоб схуднути. І це дуже правильно, оскільки часи аеробіки і ранкової пробіжки вже скінчилися. Настав час штанг, гантель та тренажерів.

Головна перевага відвідувань тренажерного залу полягає в тім, що жінці можна схуднути, істотно не змінюючи свого раціону. Складена програма тренувань для жінок, якщо вона складена з розумом, дає можливість позбавитися від зайвої ваги, завдяки підвищенню енергетичних витрат.

Вправи для жінки у тренажерній залі

І, якщо заняття фітнесом дозволяють спалювати жир лише під час занять, то виконання силових справ дає можливість худнути протягом 24-36 годин після розставання зі штангою і гантелями, що, погодьтеся, набагато ефективніше.

Примітка: дівчата в 20 років можуть з легкістю ігнорувати відвідування спортивного клубу, проводячи час у нічних клубах. Але вже жінкам після 30, які бажають зберегти молодість, красу і привабливість, тренування в тренажерному залі просто необхідні.

Висновок: виконання силових справи супроводжуються високою витратою калорій, чим стимулюють процес схуднення на протязі тривалого часу. Тому жінкам, які мріють позбавитися від зайвої ваги тренування у тренажерній залі підходять якнайкраще.

Жінка може поліпшити фігуру

Людська лінь – це головний двигун прогресу. І у той же час – головний погубитель будь-якої фізичної активності. Завдяки сучасним технологіям у прекрасної половини людства з’явилася можливість швидко поліпшити свою фігуру. Потрібно лише піти в клініку пластичної хірургії і вставити силіконові імпланти туди, куди забажаєш.

Але якщо ви ще не стали жертвою прогресу, і не хочете все життя сидіти на шалено дорогих силіконових сідницях, можна придбати абонемент в спортивний клуб. Кожна жінка, що прийшла до вирішила зайнятися фітнесом за допомогою фізичних вправ можна зробити зі своїм тілом все що забажає: схуднути, набрати м’язову масу або просто скоригувати фігуру.

Тренування для жінки у залі

Хочете зробити талію тонкою, м’язи пружними, попу круглою, руки гарними, та ще додати поставі впевненість і граціозність? Це все можна створити за допомогою спеціалізованого тренування для дівчат в тренажерному залі. Було б бажання.

Висновок: завдяки наполегливим фітнес-тренуванням, будь-яка дівчина може скорегувати свою фігуру та придати окремим групам м’язів більш принадної форми та об’єму.

Дівчина може не боятися перекачатися

Багато дівчат, які прийшли до тренажерного залу, страшенно бояться втратити свою жіночу привабливість, миттєво набрати м’язову масу і обрости чоловікоподібними біцепсами і трицепсами. Причому, буквально за тиждень.

Але боятися цього не варто тільки з однієї причини – зростання м’язової маси відбувається на тлі високого рівня тестостерону (чоловічого статевого гормону). У жінок його зміст в десятки разів менше ніж у чоловіків. І тому набір загальної м’язової маси і зростання м’язів у прекрасної половини людства проходить у десятки разів повільніше, ніж у чоловіків.

Базові вправи на спину для жінки у тренажерній залі

До того ж, виконання силових справ з невеликою кількість повторів для жінки мало ефективне, бо в силу своєї природи жінки краще справляються з більш об’ємним навантаженням.  Коротше кажучи, чоловіки сильніші, а жінки – витриваліші.

Висновок: якщо дівчина, що зайнялася фітнесом, не мріє о кар’єрі зірки бодібілдингу, і не планую використовувати стероїдні препарати, великі чоловікоподібні м’язи їй точно не загрожують.

Жінка може позбутися целюліту

Хто б що не говорив, але причин, що викликають появу целюліту на прекрасних жіночих сідничках та стегнах усього три:

  • Уповільнення обміну речовин і збільшення жирових запасів у проблемних зонах
  • Погіршення циркуляції крові на стегнах, сідницях і животі
  • Зниження в організмі рівня колагену та нестача води

Третій пункт має найпростіше і природне рішення – зміна раціону з додаванням продуктів харчування, багатих на колаген. Але ось перші два можна вирішити лише в тренажерному залі. Жінка може позбутися целюліту, регулярно виконуючи базові силові вправи для ніг, наприклад, присідання зі штангою, випади з гантелями та жим ногами у тренажері лежачи з великим числом повторів у підходах (15-20). Вирішення цієї проблеми не є швидкою справою, але  доволі реальною.

Висновок: завдяки виконанню силових справ у тренажерній залі жінка може покращити кровообіг м’язів ніг, стегон та живота та позбутися целюліту

Дівчина завдяки фітнесу може підвищити власну самооцінку 

Давайте визнаємо чесно, ми всі любимо хвалитися. Чоловіки тут не виняток, але жодна зустріч жінок не обійдеться без обговорення придбаних помад, туфель або новенького смартфона. Звичайно, можна і далі витрачати гроші на придбання останніх моделей модних гаджетів, зі сподіваннями викликати заздрість у подруг і підняти свій статус, але є інша можливість.

Я впевнений, що 10 скинутих кілограмів, спортивна постава, стрункі ноги, або зникнення целюліту допоможе кожній жінці підвищити власну самооцінку просто до небес. І нехай ваша подруга продовжує хизуватися останньою моделлю iPhone, але як ви гадаєте, що швидше привернути увагу чоловіків при погляді на дівчину: гарна спортивна попа або її телефон?

Висновок: фінтес-тренування для дівчини може стати кращим психотерапевтом, бо здатне змінити на краще не лише її фігуру але й внутрішній світ.

У залі жінка може познайомитися з успішним чоловіком

Останнім часом абонемент спортивного клубу став собі таким mast have. Тобто таким же атрибутом успішного чоловіка, як потужна іномарка або крутий хронометр. І хоча багато успішних бізнесменів приходить до тренажерного залу лише віддати данину модному тренду, та їх кількість зростає з кожним днем. Тому природно, що для них симпатична дівчина, яка старанно виконую вправи у спортзалі, вдвічі цікавіша.

Присідання зі штангою для жінок

Я не раз був свідком того, як долі відвідувачів тренажерного залу круто змінювалися, коли вони знаходили свою другу половину серед штанг  і тренажерів. Коли тендітна фея з прекрасною фігурою вправляється з важкими та холодними залізяками, виглядає реально круто і захоплююче. Ми, чоловіки можемо дивитися на таке диво годинами.

Висновок: гультяїв та ледарів у тренажерних  залі мало. Тому, жінці познайомитися з заможним та успішним чоловіком у спортивному клубі набагато легше, ніж буть-інде.

Тренування гартують характер

Жінці, що тільки почала займатися фітнесом, отримати задоволення від відвідин тренажерного залу – це завдання не з простих. Бо, всі люди, перші кілька тижнів відчувають від виконання силових справ сильне психологічне навантаження. Але варто цей дискомфорт лише перетерпіти, і вже через деякий час візит у тренажерний зал стане головною подією дня.

Неймовірне задоволення від того, що підпорядковуєш своє тіло своєму плану і займаєшся чимось корисним, складно передати простими словами. Вчені стверджують, що чим більше груп м’язів під час тренування ми залучаємо, тим більше ділянок головного мозку долучається до роботу і тим вище у крові рівень ендорфіну – гормону щастя.

Як накачать руки жінці

Я знаю, що йти на чергове тренування до спортивного клубу не завжди хочеться, особливо жінкам. Але подолавши свою лінь, біль і небажання, ми загартовуємо свій характер, стаємо сильнішими, відчуваємо себе справжніми переможцями. А це не має ціни.

Висновок: тренування у тренажерній залі з однаковою силою гартують наше тіло і наш дух. Навчившись перемагати себе у спортклубі, жінка починає перемагати і по життю.

Початок фітнес-тренувань – нагода оновити гардероб

Більшості чоловіків, для тренування у тренажерному залі потрібні лише спортивні штани, майка та кросівки. Але не жінкам! Їм потрібно набагато більше! Це кілька пар спеціальних високотехнологічних футболок, штанів і кофт. Кросівки, неймовірного дизайнерського забарвлення і обов’язково останньої моделі. Спеціальна спортивна білизна, унікальна, суто для занять спортом, косметика, яка не тече зі спітнілого обличчя, рукавички, напульсники, особливі засоби гігієни і багато-багато іншого.

Як схуднути жінці

І це чудово, оскільки, навіть тягаючи штангу на тренуванні в тренажерному залі, будь-яка жінка має виглядати привабливо. Адже вся цінність подібного антуражу в тому, що тренувальний одяг викликає у дівчини бажання ідеально в ньому виглядати.

Висновок: придбання фітнес-одягу та спортивних аксесуарів стимулює жінку займатися більш самовіддано, бо на спортивній фігурі такий одяг виглядає у двічі краще.

Спорт домоможе жінці розширити коло спілкування

Будь-яка дівчина, яка свідомо займається фітнесом у тренажерному залі, прагне до спілкування з такими ж однодумницями, як і вона. Це аксіома. Тому, поступово, потроху, коло її спілкування буде змінюватися. Старі подруги, які не поділяють захоплення жінки штангами, вправами та тренувальними програмами, почнуть телефонувати все рідше і рідше запрошувати на зустрічі.

Бо їм, ясна річ, не захочтеся виглядати блідо і незграбно  на тлі жіночої фігури, яка завдяки фітнес-тренуванням стане набувати ідеальні обриси, та спокусливі форми. Зате почнуть з’являтися нові знайомі. Зрештою, треба ж з кимось обговорити рецепти низькокалорійних спортивних десертів і з’ясувати, якої марки знежирений сир краще купувати. І можете мені повірити, серед ваших нових знайомих в спортивному клубі, виявиться багато людей цікавих, цілісних і вольових. По-справжньому красивих тілом і духом.

Висновок: люди, що не йдуть у одному напрямку згодом розходяться. Тому коло спілкування у жінки, що займається фітнесом поступово але неодмінно зміниться.

Тренування у тренажерній залі підвищують жіночий імунітет

Я дуже поважаю лікарів, але мені ще не доводилося зустрічати доктора, який би схвалював важкі тренування в тренажерному залі у моєму віці. Поклавши руку на серце, я їх розумію. З тих пір як я став фанатом силового спорту і здорового способу життя, я взагалі перестав до них ходити. Та й дружина, прийшовши кілька років тому у фітнес-клуб, забула до них дорогу. А це, вибачте, для лікарів прямий збиток.

Бо, поліпшивши своє здоров’я, ми перестали нести їм гроші. Звісно, я все трохи утрирую, але факт залишається фактом – регулярні відвідини  тренажерного залу і дозовані тренування підвищують імунітет людини. Я, звичайно, теж хворію, але набагато рідше і перебіг захворювання проходить набагато легше, ніж у моїх знайомих, які досить зневажають заняття спортом.

Але крім зростання імунітету, заняття бодібілдингом покращують кровопостачання, підвищують гнучкість суглобів, знижують нервову збудливість і роблять сон глибоким. Оскільки тренування в тренажерному залі йдуть в розріз з курінням, алкоголем і нездоровим харчуванням, то відмова від цих чинників робить благотворний вплив на наше здоров’я та довголіття ще більш відчутним.

Висновок: фітнес – тренування для жінки – це реальна можливість підвищити свій імунітет та подовжити якість та тривалість життя.

Післямова

Сподіваюся, любі жінки, моя стаття виявиться для вас цікавою, і ви почнете відвідувати тренажерну залу, приєднавшись до когорти красивих, сильних і здорових жінок. Будьте здорові і граціозні.

Всі статті

Як накачати спину дівчині

Як Накачати Спину Дівчині | 6 Кращих Вправ У Залі

Тренування спини для дівчини в тренажерній залі

Як позбутися целюліту

Як Позбутися Целюліту | 3 Кроки До Гладенької Шкіри

Причини появи целюліту та боротьба з ним

Як накачати сідниці

2 Кращих Комплекса Для Сідниць | У Залі Та Вдома

Програма тренування попи для жінок


Кращі статті



Наверх