ΠŸΡ€Π°ΠΉ Ρ‚Π°ΠΉΠΌ фитнСс ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚

Для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ хотят ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ



Π£ΠΆΠ΅ Π½ΠΈ для ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ сСкрСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ условиями ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сниТСния вСса ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ калорийности Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° ΠΈ физичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Но Π½Π΅ всС ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ со своим ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π° ΡƒΠΆ Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ – с Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π» ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚ΡΠ³Π°Ρ‚ΡŒ вСса – бСссистСмно ΠΈ прСнСбрСгая Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ, рискуя ΠΏΡ€ΠΈ этом своим Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ.

А Π²ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ с ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ скучной, поэтому ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ…ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎ ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ вСсСлСС, ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°, Π½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… занятиях, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ контроля. Но Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ люди, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ вовсС ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ фитнСс скучным, тяТСлым ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ занятиСм ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Однако, Π½Π΅ всё Ρ‚Π°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ Π΅ΡΡ‚ΡŒ. ΠŸΡ€ΠΎ фитнСс-ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ Prime Time для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ хотят ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, я Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ сСгодня Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ.

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅:

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ фитнСс-ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ Prime Time?

Π£ Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½Π΅Ρ‚ΡŒ всё-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚, Π½ΠΎ ΠΏΠΎ своим ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ€Π³Π°Π΅Ρ‚, Π΅ΡΡ‚ΡŒ шанс Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ свой Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ фитнСса. Π•ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ фитнСс-ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚, судя ΠΏΠΎ многочислСнным ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Π°ΠΌ, эффСктивный ΠΈ ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ. НазываСтся ΠΎΠ½ PrimeTime, ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ½ Π² 164 Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π°Ρ… России ΠΈ ΠšΠ°Π·Π°Ρ…ΡΡ‚Π°Π½Π°. ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π°, ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ с Β«Ρ€ΡƒΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΉΒ» Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π°.

ΠœΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ ΠŸΡ€Π°ΠΉΠΌ Ρ‚Π°ΠΉΠΌ

Π― Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΠΏΠΎ всСму ΠΌΠΈΡ€Ρƒ, ΠΏΠΈΡˆΡƒ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ, ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹, поэтому ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΡŽΡΡŒ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² курсС самых послСдних фитнСс-Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΄ΠΎΠ². И, СстСствСнно, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° я ΡƒΠ·Π½Π°Π» ΠΎ ΠŸΡ€Π°ΠΉΠΌ Π’Π°ΠΉΠΌ, ΠΌΠ½Π΅ стало интСрСсно, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ этот ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ Π½Π°Π±Ρ€Π°Π» Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π˜Π·ΡƒΡ‡ΠΈΠ² ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ PrimeTime, ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π² ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΈ участниц, я понял Π² Ρ‡Ρ‘ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ для Ρ…ΡƒΠ΄Π΅ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π΄Π°ΠΌ:

  • ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° тСбя Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΊΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π·Π°Π»Π΅ фитнСс-Π΄ΠΈΠ²Ρ‹, Ρ‚ΡƒΡ‚ всС с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΈ с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ – ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ стройнСС. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ мускулистыми Аполлонами Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΊΡ€Π°ΡΠ½Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ придСтся, ΠΈΡ… Ρ‚ΡƒΡ‚ просто Π½Π΅Ρ‚ – ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ ΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ (Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ).
  • Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅, Π΅ΡΡ‚ΡŒ с ΠΊΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎ наболСвшСм, Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠΆΠΊΡƒ, которая Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ тяготы ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΊ стройности, ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠΆΠΊΠΈ найдутся Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅.
  • Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅, всё расписано: Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ, сколько ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°. Плюс ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Ρ‚ΠΎΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΉ.
  • Π§Π΅Ρ‚Π²Ρ‘Ρ€Ρ‚ΠΎΠ΅, Π² качСствС Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ – Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π° Π·Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ·Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ€ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π°ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ². Π”Π° ΠΈ навСрняка Π½Π΅ хочСтся Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ…: всС Ρ…ΡƒΠ΄Π΅ΡŽΡ‚ – ΠΈ я Π±ΡƒΠ΄Ρƒ! Π‘ΠΈΠ»Π° ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π² ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ.
ΠŸΡ€Π°ΠΉΠΌ Ρ‚Π°ΠΉΠΌ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹

ΠŸΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½

Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄: ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ ΠŸΡ€Π°ΠΉΠΌ Π’Π°ΠΉΠΌ создавался с Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ психологии похудСния. Для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ хотят ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ вСс, ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ идСально

Как Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ этот фитнСс-ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½?

Π”Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ фитнСс-ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π° Π½Π° сСзоны ΠΏΠΎ 2 мСсяца ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ каТСтся ΠΌΠ½Π΅ вСсьма интСрСсным: ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ сроки для получСния Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π° Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ максимально ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.Β  ΠžΡ‚ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ, Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ процСсс просто Π½Π΅ получится, ΠΈ, Π² Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя, срок позволяСт Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ, Π²Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π² рСгулярныС занятия спортом.

ΠœΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½ похудСния

ΠŸΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ ΠŸΡ€Π°ΠΉΠΌ Ρ‚Π°ΠΉΠΌ. ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π΅Ρ‚

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π° Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ фитнСсом Π² приятной атмосфСрС, с интСрСсом ΠΈ Π°Π·Π°Ρ€Ρ‚ΠΎΠΌ, Π° Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ – с Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Π² ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ сТатыС сроки. ΠŸΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ дСлится Π½Π° сСзоны ΠΏΠΎ Π΄Π²Π° мСсяца. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ сСзон участницы ΡΡ‚Π°Ρ€Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ Π² Ρ€Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… условиях, ΠΈΠΌ прСдстоит 16 Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π² Π·Π°Π»Π΅, 8 Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ дня, домашниС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ 2-3 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю. Им ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ, Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρ‹-наставники. Они ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ ΠΈ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ – ΠΈ ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ², ΠΈ ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΆΠ΅ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ.

  ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π² Π’ Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… | Π­Ρ‚ΠΎ НС Π‘Ρ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎ!

Π’ΠΎ всСм чувствуСтся Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ТСнский ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ дСталям. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ мСня нисколько Π½Π΅ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΠ»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ идСйная Π²Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π° – Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ Альбина ΠœΠ°ΠΉΠ΅Ρ€, которая Π½Π΅ являСтся Ρ‚ΠΈΡ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ спортсмСнкой, ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ фитнСс-Π³ΡƒΡ€Ρƒ – ΠΎΠ½Π° просто ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ фитнСс, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ свой Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с лишним вСсом ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ тонкости ТСнской психологии.

Prime Time fitness

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ

Но ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ Π½Π° PrimeTime Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ: Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° питания разрабатываСтся спортивными Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ участниц ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ приходится.

Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄: ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ фитнСс-ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½Π° базируСтся Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Ρ‘Ρ… ΠΊΠΈΡ‚Π°Ρ…: ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΆΠΈΡ€ΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ физичСская Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°, постоянная ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° ΠΈ сильнСйшая мотивация


Для ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚?

Для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, стрСмящихся ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ спорта ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ знаниями Π² области Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ, Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ фитнСса. Для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²Π°ΠΆΠ½Π° компания, приятная атмосфСра, постоянная мотивация, ΠΈ Π² Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя ТСсткий ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ.

ΠΏΡ€Π°ΠΉΠΌ Ρ‚Π°ΠΉΠΌ фитнСс ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ москва

Π₯ΡƒΠ΄Π΅Π΅ΠΌ быстро ΠΈ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ

А, ΠΊΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ ΠŸΡ€Π°ΠΉΠΌ Ρ‚Π°ΠΉΠΌ Π½Π΅ Π·Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚? Π’Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚ скоплСния людСй, Π½Π΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅, Π½Π΅ пСрСносит ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ, совСты, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ прСдоставлСния ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠ², ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ всё Π·Π½Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ прСкрасно способСн сСбя ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π° Π±Π΅Π· Ρ‡ΡƒΠΆΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ. Для Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π½Π°Π΄ собой.

Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄: ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ просто, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π’Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ Π΅ΡΡ‚ΡŒ для всСх, Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»ΡŒ!

https://instagram.com/primetime.russia
https://instagram.com/golden.mayer
Как ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π“Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅ | ΠŸΡ€ΠΎ Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ЖСнской Π“Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ
ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² Π³Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ½Π΅. Π”Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ спину ΡˆΠΈΡ€Π΅
Π“Π°ΠΊΠΊ-ΠŸΡ€ΠΈΡΡ–Π΄Π°Π½Π½Ρ Π£ Π’Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Ρ– | ΠœΡ–Ρ†Π½Ρ– Ноги, Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Π° Π‘ΠΏΠΈΠ½Π°
ΠšΡ€ΠΎΡΡΡ„ΠΈΡ‚ | ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ кроссфиту. Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ 1
Π―ΠΊ Π₯ΡƒΠ΄Π½ΡƒΡ‚ΠΈ ШвидшС | 6 Π—Π²ΠΈΡ‡ΠΎΠΊ, Π―ΠΊΠΈΡ… Π’Ρ€Π΅Π±Π° ΠŸΠΎΠ·Π±ΡƒΡ‚ΠΈΡΡ
Вяга Π¨Ρ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π£ Нахилі | 8 Π’Π°Ρ€Ρ–Π°Π½Ρ‚Ρ–Π² Виконання
Π―ΠΊ Π¨Π²ΠΈΠ΄ΠΊΠΎ Накачати Π ΡƒΠΊΠΈ | ΠšΡ€Π°Ρ‰Ρ– Π’ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈ Π’ Π—Π°Π»Ρ– Π’Π° Π’Π΄ΠΎΠΌΠ°
Π’-Вяга Π’ Нахилі | ΠšΡ€ΡƒΡ‚ΡΡ‡Π° Π’ΠΏΡ€Π°Π²Π° На Π‘ΠΏΠΈΠ½Ρƒ
Как ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ноги Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅ | ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ

Об Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅: МСня Π·ΠΎΠ²ΡƒΡ‚ Бтанислав ΠœΠΈΡ…Π°ΠΉΠ»ΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ. Π― Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ этого Π±Π»ΠΎΠ³Π°, ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Ρƒ, Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³, спСциалист ΠΏΠΎ спортивному ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ, ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ. МнС 46 Π»Π΅Ρ‚, ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 30, занимаюсь силовым Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ.

Π Π°Π·Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ для Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° массы ΠΈ похудСния, ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽ ΠΏΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Ρƒ ΠΈ использованию спортивных Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ. БпСциализация – Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ послС 40.



0 0 голоса
Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ
ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ
ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π°
guest
0 ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π²
ΠœΠ΅ΠΆΡ‚Π΅ΠΊΡΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹
ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ всС ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΈ

БвСТиС записи

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ

Π’Π΅Π³ΠΈ

12 супСрсСтов для Ρ€ΡƒΠΊ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ послС 40 Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° для похудСния Π΄Ρ€ΠΎΠΏ-сСты Π½Π° массу ΠΆΠΈΠΌ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ сидя ΠΆΠΈΠΌ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠΌ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ ТиросТиганиС ТиросТигатСли ΠΆΠΈΡ€ΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ для Π·Π°Π»Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ бицСпс Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ брахиалис ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания Π½Π°Π±ΠΎΡ€ массы накачанная ΠΏΠΎΠΏΠ° Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ бицСпс Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ быстро Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ трицСпс Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ шСю низкоуглСводная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° подъСм Π½Π° носки сидя Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π΅ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ быстро ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅ растут ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π½Π° Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° питания для Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° массы ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ€ΡƒΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ состав ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания спортивноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ спортивный ΠΊΠ»ΡƒΠ± Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π» Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ с ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ для Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½ΠΎΠ³ трСнировочная маска тяга ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚ Ρ„Π°ΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΎ фитнСсС фитнСс-ΠΌΠΈΡ„Ρ‹ французский ΠΆΠΈΠΌ Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚


НавСрх
0
ΠžΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ! ΠΠ°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ.x