Косметика Для Зала | Уход За Лицом, Телом и Волосами

Макияж при занятиях в тренажерном зале

Количество женщин в тренажерных залах растет с каждым днем. Поэтому макияж в зале чрезвычайно важен, ибо каждая хочет быть красивой даже во время занятий спортом. С каким вниманием и удовольствием они выбирают специальную спортивную одежду и обувь для своих тренировок!  Однако, никому не нравятся красное от пота лицо и слипшиеся от пота волосы. Как решить эти проблемы? Как выбрать косметику для зала, какую, как и когда использовать, читайте далее. Самое интересное о тренировках и спортивном питании, читайте на моём канале в telegram

Содержание:

• Можно ли заниматься спортом в косметике?
• Уход за лицом перед тренировкой
• Уход за телом перед тренировкой
• Уход за лицом после тренировки
• Уход за волосами перед тренировкой
• Уход за телом и волосами после тренировки
• Макияж для тренировок
• Как собрать косметичку на тренировку?
• Как выбрать косметику для спортзала?

Можно ли заниматься спортом в косметике?

Да, можно. Макияж для тренировок не обязателен, но уход за кожей до и после нужен и требует регулярности. Например, когда мы собираемся в спортзал, то обычно берем с собой свою ежедневную косметику, чем можем навредить себе. Ведь, продукт, имеющий тяжелую, матирующую формулу, чрезмерно раздражает кожу, а в сочетании с пудрой того же эффекта, получим опасную смесь.

Косметика на тренировке не должна вредить коже

Физические нагрузки, особенно, направленные на похудение, неизбежно повышают температуру тела, что, в свою очередь, открывает поры кожи, отчего они забиваются тяжелым макияжем, например, тональными средствами.

Примечание: чаще всего именно это и является причиной появления прыщей или шелушения на лице. Более того, после часа в спортзале, тщательный тяжелый макияж будет выглядеть, мягко скажем, не комильфо.

Добавьте к усиленному потоотделению еще и частое прикосновение к разным поверхностям, коврикам, гантелям, штангам, рукояткам и разному иному, не самому чистому, несмотря на дезинфекцию, инвентарю.

Ведь мы занимаемся в общественном месте, где много людей. Это идеальная среда для размножения микробов. Так что, не только от пота прыщи появляются. Если вы регулярно тренируетесь, очищайте и увлажняйте кожу до и после тренировки, чтобы она могла свободно дышать.

[note]Вывод: заниматься спортом в косметике можно, но она не должна вредить коже, лучше тщательно снять обычный макияж и нанести специальные средства.[/note]

Уход за лицом перед тренировкой

Правильной привычкой тренировочного ухода будет тщательное очищение кожи от загрязнений, кожного сала и макияжа. Перед тренировкой снимите макияж, а затем тщательно умойте лицо очищающим гелем.

Если ваша кожа жирная или склонна к появлению пятен, выбирайте антибактериальную косметику с такими ингредиентами, как салициловая кислота, масло чайного дерева или цинк. Для чувствительной и  сухой кожи используйте мягкие очищающие средства, дермокосметику.

Очищение лица перед тренировкой — залог здоровья кожи

Высушив лицо, нанесите увлажняющий крем. Перед тренировкой лучше всего использовать крем с нежной гелевой формулой, без тяжелых масел или парафина.

Если Вы тренируетесь на улице, то не забудьте о солнцезащитном креме с SPF-защитой, а зимой пользуйтесь более плотными защитными кремами, которые предотвратят обветривание кожи.

[note]Вывод: уход за лицом перед тренировкой обязателен. Тренировка — это стресс не только для мышц, но и для кожи, не забывайте ухаживать за ней, подобрав для нее специальные средства.[/note]

Уход за телом перед тренировкой

Если вы хотите избежать чрезмерного потоотделения, примите быстрый душ перед тренировкой. Не лишней будет и депиляция, ведь в волосах скапливаются бактерии, ответственные за неприятный запах пота. После душа не забудьте воспользоваться любимым дезодорантом.

Душ перед тренировкой уменьшит потоотделение

Если у вас есть проблема с запахом ног, также нанесите на них специальный препарат против пота. Не пользуйтесь увлажняющими лосьонами или маслами, они затрудняют потоотделение кожи во время тренировки. Обязательно используйте перчатки в тренажером зале, это убережет ваши руки от мозолей.

[note]Вывод: уход за телом перед тренировкой будет очень полезен и придаст вам дополнительной уверенности в себе.[/note]

Уход за лицом после тренировки

После тренировки в тренажерном зале необходимо тщательно очистить лицо. Выбирайте пенку для умывания или нежный гель, чтобы избежать дополнительного раздражения уставшей кожи. Ни в коем случае не наносите тональный крем или пудру на вспотевшее лицо и не откладывайте смывание тренировочного макияжа до прихода домой.

Косметика должна соответствовать требованиям вашей кожи

После умывания подождите немного, дайте нагретой коже подышать и вернуться к своей естественной температуре. Затем нанесите крем, в зависимости от потребностей вашей кожи, увлажняющий или успокаивающий и уменьшающий покраснение крем. Если вы повторно наносите макияж, избегайте тяжелой косметики в течение некоторого времени после посещения спортзала, вместо этого выберите легкий тональный крем или пудру.

[note]Вывод: важно уделить своей коже внимание и после тренировки. После занятия кожа пропитана потом, и ее обязательно нужно очистить. Регулярный уход за лицом после тренировки сделает более привлекательной и свежей.[/note]

Уход за волосами перед тренировкой

Важно также правильно ухаживать за волосами. Для удобства, длинные волосы лучше завязать или сколоть в хвост или пучок. Для коротких волос подойдет повязка, удерживающая короткие пряди у лица. Завязанные волосы не спутаются и не будут жирными от пота. Однако, не завязывайте волосы слишком туго, поскольку интенсивные нагрузки могут ослабить корни, отчего волосы начнут выпадать.

Волосы должны украшать, а не мешать

Занимаясь на открытом воздухе (в жаркое, летнее время, например), волосы становятся чрезмерно жирными или пересыхают на солнце, поэтому их обязательно надо защищать от солнца и ветра. Например, распылить специальный защитный спрей для волос или надеть шапку.

[note]Вывод: уход за волосами обязательный элемент подготовки перед тренировкой, это залог вашей красоты и качества тренировки.[/note]

Уход за телом и волосами после тренировки

Душ после тренировки – необходимость, о которой никому не нужно напоминать. Это не просто гигиеническая процедура, а важнейшая составляющая эффективного восстановления после занятий спортом. Душ, особенно, контрастный:

• Ускоряет метаболизм;
• Улучшает снабжение мышц кислородом и питательными веществами;
• Улучшает работу сердечно0сосудистой системы;
• Позитивно воздействует на связки и сухожилия;
• Повышает иммунную защиту организма;

После душа можно наносить деликатный увлажняющий лосьон, кожа после тренировки и водных процедур хорошо впитает все питательные вещества, и не будет пересыхать.

Что касается ухода за волосами после занятий в тренажерном зале, то лучше всего мыть голову так, чтобы смыть кожный жир, отягощающий нежные луковицы. Однако если у вас нет на это времени, используйте сухой шампунь, который освежит волосы у корней.

[note]Вывод: простые и приятные процедуры значительно увеличат положительный эффект тренировок.[/note]

Макияж для тренировок

Для многих женщин выход из дома без макияжа очень некомфортная ситуация, которую они предпочитают избегать. Для некоторых, именно внешний вид может быть причиной того, что они стесняются заниматься в тренажерном зале.

Особенно это касается людей с проблемами кожи, которые снижают их уверенность в себе. Если вы хорошо себя чувствуете без макияжа, лучше всего тренироваться без него. Так кожа сможет свободно дышать, и вам будет намного комфортнее.

Комфорт и уход — приоритет макияжа для тренировки

Даже если вы тренируетесь в макияже, вам нужно предварительно очистить кожу. После умывания нанесите легкий крем. Макияж после рабочего дня представляет собой смесь косметических средств, кожного сала и загрязнений, что плохо сказывается на вашем цвете лица. В сочетании с потом он может нанести настоящий вред лицу.

Конечно, все эти советы, больше соответствуют теории. На практике, все, как всегда, несколько иначе. Как быть, если нет времени на это, а может, не хотим показаться людям в своем натуральном виде, без макияжа? Существует ли макияж для спортзала, который не навредит коже? Предлагаю посмотреть видео на эту тему:

Стоит ли покупать косметику для спорта?

Макияж для тренировки должен быть нежным, состоять, прежде всего, из легкой жидкой (минеральной) основы или ВВ-крема. Достаточно только выровнять цвет кожи, скрыть покраснения и темные круги под глазами. Для сложных случаев использовать консилер. Если не можете без туши для ресниц, то используйте водостойкую. А для губ вполне достаточно увлажняющего бальзама.

Откажитесь от обильных, обволакивающих средств – коже лица нужно дышать! Через десяток или около того минут, физических усилий основа начнет отслаиваться и стекать с кожи из-за пота, оставляя неровные полосы. Кроме того, чем тяжелее косметика, тем больше шанс, что после нескольких тренировок в полном макияже ваша кожа будет раздражена и загрязнена.

Примечание: румяна, бронзатор, хайлайтер, подводка или тени лучше на тренировке не использовать. Припудривать вспотевшее лицо – не самая лучшая идея.

Когда вы устанете, ваш цвет лица, по-прежнему будет сиять, а щеки будут естественными красными.

[note]Вывод: макияж для тренировок должен учесть ваши предпочтения и пользу для кожи. Лучшим правилом в этом случае будет «чем меньше, тем лучше».[/note]

Как собрать косметичку на тренировку?

Собирая тренировочную сумку, не забудьте о косметичке. Всегда должны быть средства для умывания тела и лица, дезодорант, средство для снятия макияжа, ватные диски и крем для лица.

В косметичке для тренировки только должно быть необходимое

Вы также можете взять с собой термальную воду, чтобы охладить и освежить лицо во время и после тренировки. Пригодятся резинки и заколки для волос, шампунь и кондиционер или спрей для сухого шампуня.

[note]Вывод: упаковать косметичку на тренировку довольно просто. Главное, чтобы в ней были все необходимые средства.[/note]

Как выбрать косметику для спортзала?

Популярные косметические бренды изучают потребности современных женщин выглядеть наилучшим образом в любой ситуации. Потому, многие из них создали специальные продукты для любительниц макияжа на тренировках. Макияж для спортзала, основан, главным образом, на высокотехнологичных косметических средствах, созданных на основе натуральных ингредиентов и SPF. Полезно иметь:

• увлажняющий крем или сыворотку,
• ВВ-крем,
• гидролат, что более мягкий, чем тоник,
• бальзам для губ,
• специальные салфетки для снятия макияжа или другие варианты умывания.

Косметических средств для спорта много, выбор за вами!

Ведущие производители косметики имеют специальные линии макияжа для тренировок, включающие:

• специальные корректоры,
• пудру,
• бальзам для губ,
• туши,
• освежающий туман,
• дезодорантные и освежающие салфетки,
• крио-гель,
• фиксатор макияжа,
• спреи для лица,
• веганские дезодоранты,
• водостойкие декоративные средства.

[note]Вывод: существует большое разнообразие средств ухода и защиты кожи, которые сделают ваши тренировки более качественными и приятными.[/note]

Послесловие

Надеюсь, моя статья про выбор косметики для зала станет полезной для выхода на новый уровень ваших занятий спортом. Качество и конечный результат любой тренировки зависит от полученного на ней удовольствия. Правильно подобранный макияж, несомненно, добавит вам уверенности в себе. Будьте всегда здоровы и красивы!

Об авторе: Меня зовут Станислав Михайловский. Я автор этого блога, персональный тренер по бодибилдингу, диетолог, специалист по спортивному питанию, писатель. Мне 46 лет, из них почти 30, занимаюсь силовым тренингом.

Разрабатываю индивидуальные тренировочные программы для набора массы и похудения, составляю рационы, консультирую по выбору и использованию спортивных добавок. Специализация – бодибилдинг после 40.

• Мои книги
|
• Facebook
|
• Linkedin
|
• Instagram
|
• Telegram