как выбрать тренажерный зал



Хороший тренажерный зал. Что это значит?

бодибилдерВыбрать тренажерный зал непросто. Спортивным быть модно, поэтому фитнес центры, спортивные клубы и кросс-фит залы открываются один за одним, и такая тенденция будет лишь усиливаться. Население Земли стремительно толстеет и поэтому инвестиции в индустрию здорового образа жизни льются бурным потоком. Абонемент в фитнес клуб является обязательным атрибутом каждого, кто хочет выглядеть модно и по-настоящему круто. Но как выбрать действительно хороший тренажерный зал, чтобы получить от его посещений максимальный эффект и при этом не платить лишнего? Позвольте дать вам несколько советов.

Вступление

Так случилось, что за последний год я сменил четыре спортивных клуба. И не потому, что я такой непоседа, на то были объективные причины. Но я абсолютно об этом не жалею. На мой взгляд, периодически менять тренажерные залы — это очень правильно. Поскольку каждый спортивный комплекс имеет свои преимущества и недостатки. А, кроме того, тренировка в новом месте, да на других тренажёрах – это всегда стресс для нашего тела. И наши мышцы обязательно на него отреагируют самым позитивным образом.

Первое, что нужно для себя определить – это цель, с которой вы идёте заниматься. Каждое уважающий себя заведение, помимо тренажерного зала предложит вам ещё как минимум занятия фитнесом, стретчинг-программу, тренинг с собственным весом на TRX-ремнях, занятия кросс-фитом и посещение бойцовского зала. Некоторые клубы могут похвастаться ещё бассейном или теннисным кортом, но все равно, 70% посетителей любого спортивного комплекса посещают его из-за тренажерного зала. Итак, на что нужно обратить внимание при выборе спортивного заведения:

Сайт фитнес клуба и его аккаунты в социальных сетях


Сайт фитнес клуба – это источник первичной информации. Знакомство с новым спортклубом нужно начинать именно отсюда. Благодаря веб-странице можно понять, какое в зале есть оборудование и тренажеры, увидеть тренерский состав, понять какие спортивные направления представлены и выяснить порядок цен.

Сайт фитнес-клуба - это очень важно

Сайт фитнес-клуба – это очень важно

А вот если сайт фитнес-клуба отсутствует — это плохой признак. Подобное невнимание к интернет-пространству означает, что владельцы заведения не заморачиваются такими мелочами, как удобство потенциальных клиентов.

Помимо сайта, у спортивного клуба должны быть аккаунты в социальных сетях. Их стоит отыскать, поскольку отзывы, оставленные на этих страницах, могут быть очень полезными. Они, понятное дело, будут носить субъективный характер, но пищу для размышлений предоставят обильную. Особенно о тренерах и персонале.

Вывод: сайт фитнес-клуба и его аккаунты в социальных сетях помогут составить о нем первое впечатление. Хороший тренажерный зал обязательно должен иметь репутацию и отзывы

Оборудование тренажерного зала

Получить полное и объективное представление о тренажерном зале, без его посещения не получится. Как бы ни был красив и завлекателен сайт фитнес-центра, лучше все проверить лично, ибо оборудование тренажерного зала – это его главный актив. Покрывшиеся мхом стереотипы о том, что для построения красивого и здорового тела довольно лишь штанг, гантелей и нескольких тросовых тренажёров, постепенно отмирают. Действительно, с помощью простых, базовых упражнений можно набрать мышечную массу, но тело при этом будет большое и абсолютно бесформенное.

Классические многосуставные упражнения, перешедшие в бодибилдинг и фитнес из тяжёлой атлетики, не только растят массу мышц, но и безбожно нагружают суставы. Поэтому чем шире ассортимент представленных в зале тренажёров, и свободновесовых машин, тем больше разнообразных упражнений на них можно выполнять. Если же вы решили посещать фитнес-центр исключительно в целях укрепления здоровья, стоит обратить внимание на арсенал кардио-машин. Чем их больше, тем лучше.

Для оценки качества оборудования тренажерного зала, стоит приобрести разовый абонемент и провести одну тренировку. Лучше это сделать в будний день, чтобы оценить число посетителей. Стоит обратить внимание не только на сами тренажеры, но и на его количество. Самыми популярными в любом спортзале являются кроссовер, гравитрон, тренажёр Смита, а также вертикальная тяга для спины и жим ногами. Если зал большой, эти тренажёры должны быть представлены, минимум по паре штук. Это гарантирует отсутствие толчеи и очереди к этим станкам в пиковые часы посещений.

Вывод: оборудование тренажерного зала – это очень важная составляющая выбора. Но проверить его качество и ассортимент лучше лично

Наличие систем безопасности


Это довольно важный аспект, поскольку зачастую люди посещают тренажерный зал после работы. И вынуждены оставлять в раздевалках ключи от квартир, машин, деньги, часы и документы. И хотя во многих спортивных клубах есть специальные камеры хранения, но дорогие кроссовки, вы же туда не положите? Поэтому наличие систем допуска, видеокамеры в коридорах и на стоянке, а также турникеты являются обязательным атрибутом любого уважающего себя фитнес клуба.

Раздевалки и душевые

Может показаться, что главное в любом спортивном клубе — это цена абонемента и современные тренажеры. Это действительно так, но просторная и удобная раздевалка, вместительный шкафчик для вещей и душевая со множеством кабинок — это также очень важные факторы.

Многие новички в тренажерном зале стараются покинуть раздевалку, даже не помывшись. И совершают одну из самых типичных ошибок новичка. Поскольку, вам это скажет любой профессиональный спортсмен, посещение душевой – это не только гигиеническая, но и восстановительная процедура.

Горячий душ снижает мышечный стресс, полученный во время занятий с отягощениями, и препятствует возникновению микротравм, растяжений и накапливанию мышечной усталости. Посещение душевой – это условие эффективности последующей тренировки.

Раздевалка и душевая важны не меньше тренажеров

Раздевалка и душевая важны не меньше тренажеров

Место расположения фитнес-центра


По своему опыту скажу, что многие посетители спортивных клубов выбирают заведение, расположенное поближе к дому. Это логично, поскольку никому не хочется тратить лишнее время, на дорогу домой после тяжёлой тренировки. Но проблема заключается в том, что мы согласны мириться со всеми недостатками этого фитнес центра лишь из-за его близости. Посещение тренажерного зала – это, на мой взгляд, долгосрочное инвестирование в своё здоровье и внешний вид.

Вывод: прекрасно оборудованный, но далеко расположенный клуб может позволить вам добиться гораздо большего успеха, перевешивая своей эффективностью такой важный фактор, как близость к дому.

Стоимость абонемента тренажерного зал

Я специально поставил этот фактор последним, поскольку цена абонемента в фитнес центр есть величина важная, но не определяющая. Вы ведь не самую дешёвую обувь себе покупаете? Почему же с абонементом в спортивный клуб должно быть по-другому? Однако, как часто в жизни бывает, хороший тренажерный зал – не значит самый модный и дорогой.

Выбор спортивного клуба стоит делать осознанно, не опираясь на раскрученный бренд, обилие рекламы или супермегаакцию. В любом случае я не советую сразу же приобретать абонемент в фитнес центр на длительный срок. Как бы выгодно это ни было. Позанимайтесь сначала месяц, а если понравится – тогда можно купить абонемент и на год.

Покупка абонемента с тренером, при посещении нового спортклуба будет оправданным

Покупка абонемента с тренером, при посещении нового спортклуба будет оправданным

Даже если у вас есть некоторый опыт занятий в тренажерном зале, приобретение абонемента с тренером, при посещении нового спортивного клуба будет вполне оправданным. Хотя бы для того чтобы ознакомиться со всем оборудованием, и понять, как оно работает.

Согласитесь, будет глупо приобрести дорогой абонемент в фитнес-центр и не пользоваться тренажёрами, из-за того, что не понимаете, как их использовать. Но поскольку занятия с тренером — это всегда дорого, можно оплатить не месячный абонемент, а лишь несколько занятий. Главное, не стесняйтесь спрашивать и постарайтесь из этих занятий извлечь для себя максимальную выгоду.

Вывод: стоимость абонемента в тренажерный зал – это важный момент, но не определяющий, ибо не всегда хороший тренажерный зал является и самым дорогим.



Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Подписаться на

Похожие статьи

Свежие записи

Лучшие статьи

Теги

12 суперсетов для рук ДНФ бодибилдинг после 40 диета для похудения дроп-сеты на массу жим гантелей сидя жим штанги узким хватом жиросжигание жиросжигатели жиросжигатель как выбрать перчатки для зала как накачать брахиалис калорийность продуктов питания набор массы набор мышечной массы накачанная попа накачать бицепс накачать плечи накачаться быстро накачать трицепс накачать шею низкоуглеводная диета похудение похудеть быстро почему не растут мышцы принципы Вейдера программа питания для набора массы программа тренировки грудных программа тренировки рук программа тренировок протеин соматропин состав продуктов питания спортивное питание спортивный клуб тренажерный зал тренинг с ограничением кровотока тренировка тренировка груди для девушки тренировка ног тренировочная маска тяга штанги обратным хватом упражнение молот французский жим целлюлит

Наверх