ЖСнский фитнСс | Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Усманова

ЀитнСс-модСль ΠšΠ°Ρ‚Ρ Усманова, Π΄ΠΎ ΠΈ послС



ΠŸΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ фитнСс-ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ Усмановой просто Π·Π°ΡˆΠΊΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚. Π•Π΅ фотосСссии ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ постоянно Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π°ΠΆΠΈΠΎΡ‚Π°ΠΆ, ΠΈΠ±ΠΎ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° ΠšΠ°Ρ‚ΠΈ Усмановой фантастичСски Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½Π°. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ Π»ΡŽΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Сю часами. А Π²ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ интСрСс ΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ Усмановой ΠΈ схСмС питания, ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΡΡΡŒ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° достигла Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°. Но большС всСго Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² интСрСсуСт Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠšΠ°Ρ‚ΠΈ Π΄ΠΎ пластики. О Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ такая Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Усманова, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° смогла ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Ρƒ Π² ТСнском фитнСсС, ΠΈ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ сСгодня Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ интСрСсноС ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… ΠΈ спортивном ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ, Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΌΠΎΡ‘ΠΌ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅ Π² telegram https://t.me/bestbodyblog

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅:

ВступлСниС

Для всСх ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ† слабого ΠΏΠΎΠ»Π°, ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ½ΠΈ это ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚, собствСнная Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ находится Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ мСстС. Π’Π΅Π΄ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ извСстно, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ «Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ » Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ внСшний Π²ΠΈΠ΄ сразу ΠΆΠ΅ добавляСт увСрСнности Π² сСбС. ВсС Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ стрСмятся ΠΊ обладанию идСальной Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΎΠΉ, особСнно сСйчас, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠ΄Π° Π½Π° худосочных, ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ красавиц ΠΊΠ°Π½ΡƒΠ»Π° Π² Π›Π΅Ρ‚Ρƒ. Накачанная ΠΏΠΎΠΏΠ°, ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ спортивная Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° Π½Ρ‹Π½Ρ‡Π΅ доступна Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ спортсмСнкам.

Π—Π°Π½ΡΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ ТСнским фитнСсом, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ свою Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ, ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ любая ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π° прСкрасного ΠΏΠΎΠ»Π°. Для Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… счастливиц это Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… усилий. Но Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ для достиТСния красивых Ρ„ΠΎΡ€ΠΌ приходится Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΡ‘Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅. Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Усманова являСтся наглядным ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² тяТСлых Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ β€” Π΅Π΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, благодаря ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ усилиям, выглядит Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΠΎ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΌ, Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ чСрСсчур, Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΠ°Ρ‚Π°ΡˆΠΈ ΠšΡƒΠ·Π½Π΅Ρ†ΠΎΠ²ΠΎΠΉ (Π’Ρ€ΡƒΡ…ΠΈΠ½ΠΎΠΉ), Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π±Π»ΠΈΡΡ‚Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ бицСпсами объСмом Π² 49 см!

Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Усманова Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ 1:

Π—Π²Π΅Π·Π΄Π° фитнСс Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Усманова

Π—Π²Π΅Π·Π΄Π° фитнСс Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Усманова

Π—Π²Π΅Π·Π΄Π° фитнСс Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° всС вопросы ΠΎ сСбС. Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ Π·Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ вопрос ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π±Ρ‹Π»Π° Π΅Π΅ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΠΉ удаётся ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ занятия спортом ΠΈ пластику. Ну ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, вопросы ΠΎ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠšΠ°Ρ‚ΠΈ Усмановой, Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ…. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ…

ΠšΡ‚ΠΎ такая Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Усманова?

Биография Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ Усмановой проста ΠΈ Π½Π΅Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈΠ²Π°. Она появилась Π½Π° свСт 1 октября 1989 Π³ΠΎΠ΄Π° Π² Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π΅ ΠšΡ€Ρ‹ΠΌΡΠΊ. Π’ школьном возрастС Π΅Π΅ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Ρ‹Π»Π° ΠΎΠ±Ρ‹ΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ истСрик срСди ΠΏΠ°Ρ€Π½Π΅ΠΉ Π½Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π»Π°. Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° росла скромной, Π½Π΅ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π² сСбС ΠΈ Π½Π΅ слишком ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ. Началом спортивного ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ стало Π΅Π΅ ΡƒΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ тхэквондо Π² возрастС 13 Π»Π΅Ρ‚. ЖСсткий Π²ΠΈΠ΄ Сдиноборств ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΠ» Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΡƒΡ… ΠšΠ°Ρ‚ΠΈ ΠΈ обрСсти ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сСбС.

Π’ 2010 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° Π²Ρ‹ΡˆΠ»Π° Π·Π°ΠΌΡƒΠΆ Π·Π° АлСксандра Усманова, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π²ΡˆΠ΅Π³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ фитнСсу. ИмСнно ΠΌΡƒΠΆ Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ Усмановой Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΠ» Π΅Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ установки ΠΈ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ. Π‘Ρ€Π°Π·Ρƒ послС ΡΠ²Π°Π΄ΡŒΠ±Ρ‹ ΠšΠ°Ρ‚Ρ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»Π° ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ порядком ΠΏΠΎΠ΄Π½Π°Π΄ΠΎΠ΅Π²ΡˆΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΆΠ΅Ρ€Π° ΠΏΠΎ Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Ρƒ инструктора Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, Π³Π΄Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π» Π΅Π΅ супруг.

Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Усманова Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ 2:

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΠΌΡƒΠΆ Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ Усмановой, АлСксандр

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΠΌΡƒΠΆ Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ Усмановой, АлСксандр

Π’ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² спорт Π²ΠΎ взрослой ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Ρƒ ΠšΠ°Ρ‚ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΡΡŒ с пауэрлифтинга. Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя Π² Π΅Π΅ Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π΅ понятия ТСнский фитнСс просто Π½Π΅ сущСствовало.Β  Π•Π΅ Π΄Π΅Π±ΡŽΡ‚ΠΎΠΌ Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ спорта стало выступлСниС Π² силовом Ρ‚Ρ€ΠΎΠ΅Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ΅ Π½Π° пСрвСнствС Ростовской области. Π’ 2012 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° заняла ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ мСсто Π² Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ‚Π΅ ΠΠ³Π° России Π² ΠΆΠΈΠΌΠ΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π»Ρ‘ΠΆΠ°. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈ Π² Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя ΠΎΠ½Π° стала ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ мСста Π½Π° состязаниях ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Ρƒ, ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡ… Π² БСвастополС.

Личная Тизнь ΠšΠ°Ρ‚ΠΈ Усмановой

ΠŸΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ, личная Тизнь ΠšΠ°Ρ‚ΠΈ Усмановой, ΡΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π»Π°ΡΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ просто ΠΈ нСзамысловато. ΠœΡƒΠΆ Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ Усмановой Π±Ρ‹Π» ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ Π΅Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, поэтому Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ своСго ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ успСха, Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡˆΠ½ΡΡ Π·Π²Π΅Π·Π΄Π° фитнСса, обязана ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΠΌΡƒ. Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ Усмановой ΠΏΠΎΠ΄ руководством ΠΌΡƒΠΆΠ°, ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π² ТСстком Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅, ΠΏΠΎ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅ для похудСния. ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ТСстким ΠΈ аскСтичным, Ρ‡Π΅ΠΌ сами Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. НизкоуглСводная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Π² Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎ вошла Π² Π΅Π΅ Тизнь.

  Π‘ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€ ΠΠ°Ρ‚Π°Π»ΡŒΡ ΠšΡƒΠ·Π½Π΅Ρ†ΠΎΠ²Π°. БоврСмСнная Π°ΠΌΠ°Π·ΠΎΠ½ΠΊΠ°

Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Усманова Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ 3:

Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Усманова, Π΄ΠΎ ΠΈ послС

Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Усманова, Π΄ΠΎ ΠΈ послС

Π’ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π² Π±ΠΈΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ Усмановой ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ΅Π» Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΅Ρ…Π°Π² Π² ΠœΠΎΡΠΊΠ²Ρƒ, ΠΎΠ½Π° Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»Π° ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ТСнским фитнСсом ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ фитнСс-ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ. Π’ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ 2013 Π³ΠΎΠ΄Π° Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Усманова стала Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠœΠΎΡΠΊΠ²Ρ‹, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π΅ΠΉ ΠšΡƒΠ±ΠΊΠ° России ΠΈ Восточной Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΡ‹ Π² ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Β«Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈΒ». А Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΠ»Π° Π½Π° ΠšΡƒΠ±ΠΊΠ΅ Яшанькина, вошла Π² Ρ„ΠΈΠ½Π°Π» Π§Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ‚Π° Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΡ‹ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ успСла Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΡ€Π΅ ΠΡ€Π½ΠΎΠ»ΡŒΠ΄ Классик, Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ войдя Π² число финалисток.

300 Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… фитнСс-Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ²

300 Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… фитнСс-Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ²

ΠŸΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠšΠ°Ρ‚ΠΈ Усмановой сильно возросла, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡŽΡ‚ΡƒΠ±-ΠΊΠ°Π½Π°Π» Yougifted пригласил Π΅Π΅ Π½Π° Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ Π² Ρ€ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΡƒ Β«ΠšΡ€Π°ΡΠΎΡ‚Π° ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅Β». Π ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ Усмановой Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π»ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ интСрСс ΠΈ принСсли Π΅ΠΉ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ всС ΡƒΠ·Π½Π°Π»ΠΈ, ΠΊΡ‚ΠΎ такая Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Усманова.

Но Π½Π° Ρ„ΠΎΠ½Π΅ успСхов Π² ТСнском фитнСса, Π² Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠšΠ°Ρ‚ΠΈ Усмановой росло напряТСниС. Π•Ρ‘ ΠΌΡƒΠΆΠ° Π½Π΅ устраивало, Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° всС врСмя посвящала фитнСсу, пСрССзТая с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ сорСвнования Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅, поэтому всС Π² Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ 2013 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Π»ΠΈΡΡŒ. Бпустя Π΄Π²Π° Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠ½Π° снова Π²Ρ‹ΡˆΠ»Π° Π·Π°ΠΌΡƒΠΆ, Π½Π° сСй Ρ€Π°Π· Π·Π° Дмитрия.

Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Усманова Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ 4:

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΆ Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ Усмановой, Π”ΠΌΠΈΡ‚Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΆ Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ Усмановой, Π”ΠΌΠΈΡ‚Ρ€ΠΈΠΉ

Новый ΠΌΡƒΠΆ Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ Усмановой ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ бизнСсмСн, ΠΎΠ½ всячСски ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Ρƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π² осущСствлСнии ΠšΠ°Ρ‚ΠΈΠ½Ρ‹Ρ… бизнСс-ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΠ². БСйчас ΠΎΠ½Π° возглавляСт «Онлайн унивСрситСт фитнСса», выпускаСт ΠΊΡƒΠΏΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ участвуСт Π² Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ собствСнной Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ спортивного питания.

Как ΡƒΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² нашСй Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹ фитнСса ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹. ПослС замуТСства ΠΈΡ… Π½ΠΈΡ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π΅ ΡƒΠ±Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, Π° Π²ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΡ† ТСнского ΠΏΠΎΠ»Π° стало большС. ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ Усмановой ΠΈ Π΅Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ-ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ интСрСс. НС мСньшСС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ проявляСтся ΠΈ ΠΊ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹.

Π’ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ, Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ хочСтся Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° выглядСла Π² дСтском возрастС, Π΄ΠΎ ΠΈ послС хирургичСских Π²ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π². ΠŸΡ€ΠΎΡ‰Π΅ говоря, ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΡ† Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ бикинистки интСрСсуСт Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π²Ρ‡ΠΎΠ½ΠΊΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ горячСй красоткой.

Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄: биография Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ Усмановой Π½ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅ отличаСтся ΠΎΡ‚ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… историй ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Π²Ρ‡ΠΎΠ½ΠΎΠΊ. Но, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ занявшись спортом, ΠΎΠ½Π° всС поставила Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρƒ ΠΈ став Π·Π²Π΅Π·Π΄ΠΎΠΉ фитнСса Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹ΠΈΠ³Ρ€Π°Π»Π°.

Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Усманова, Π΄ΠΎ ΠΈ послС

ПослС ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ Π² состязаниях, Π½Π° Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρƒ ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡˆΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ мноТСство обсуТдСний внСшнСго Π²ΠΈΠ΄Π° Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ Усмановой Π² соцсСтях. Instagram Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ Усмановой стал ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΌ горячСй Π±ΠΈΡ‚Π²Ρ‹. Π ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ, заснятыС Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ Усмановой ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π½Π΅Ρ‰Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ΅. НСдоброТСлатСли выискивали Π½Π΅ слишком ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΈ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΡˆΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡ…. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ пластика Π½Π΅ сдСлала Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅, Π° Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ принСсла Π²Ρ€Π΅Π΄.

И дСлалось это, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ заслуги Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π΅ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ хирургичСских Π²ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π². Но, выкладывая свои Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ снимки Π² сСти, Усманова ΡƒΡ‚Ρ‘Ρ€Π»Π° нос злопыхатСлям. Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊ пластикС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Ρƒ. ИмСли мСсто пластичСскиС ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚, Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎ Π½Π΅ извСстно. Однако, ΠΏΡ€ΠΈ сравнСнии Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³Π°Π»Π°ΡΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ нашСй фитнСс-ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ.

Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Усманова Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ 5:

Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Усманова, Π΄ΠΎ ΠΈ послС

Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Усманова, Π΄ΠΎ ΠΈ послС

Из-Π·Π° постоянных физичСских Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ, Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ° ТиросТигатСлСй, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… практичСски Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ мСста Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ‚Π°Ρ…, эта Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π° Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ стала ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ. Для сохранСния ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ ΠΈ поддСрТания объСмов ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ опСрация.

  Алисия Π’ΠΈΠΊΠ°Π½Π΄Π΅Ρ€ | ЀитнСс По-Голливудски

Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄: ΠΌΠΎΠ΄Π° Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ спорта, ΠΊΠ°ΠΊ фитнСс Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ Π΄ΠΈΠΊΡ‚ΡƒΠ΅Ρ‚ свои Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‹, поэтому ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ стали ΠΎΠ±Ρ‹Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ срСди Π·Π²Π΅Π·Π΄ фитнСса.


Попа Усмановой  — эталон Π² фитнСс Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈ всС Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ Усмановой Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ Π±ΡƒΡ€ΡŽ эмоций β€” восхищСниС, Π²ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π·Π°Π²ΠΈΡΡ‚ΡŒβ€¦ ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡΡ, Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ хотят ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹. ΠšΠ°Ρ‚Ρ Усманова прСкрасна вся, Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΅Π΅ ягодицы для Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ† прСкрасного ΠΏΠΎΠ»Π° ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ эталоном ΠΏΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΡƒ ΠΈ ΠΏΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅. Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Усманова считаСт ΠΏΠΎΠΏΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ€Π΅Ρ…, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… частСй ТСнского Ρ‚Π΅Π»Π°, скромно называя Π΅Π΅ Β«Ρ€Ρ‹Ρ‡Π°Π³ΠΎΠΌ власти».

Но ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡƒΠΌΠΎΠΏΠΎΠΌΡ€Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡ‹, Ρƒ Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ Усмановой, Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π·Π²Π΅Π·Π΄ фитнСс Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ – нСподдСльная ΠΆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ‚Ρ выглядит ΡΠ½ΠΎΠ³ΡΡˆΠΈΠ±Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π΅ смотрится ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ°Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ излишнС мускулистой.

ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ этой ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ Усмановой Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ популярны, ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΏΡƒ, ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π² ΠΏΡ€ΠΈ этом увСличСния квадрицСпсов довольно слоТно. Но Ρƒ нашСй знамСнитости Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹.

Π’ΠΎΠΏ-5 ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€ ΠΈ ягодиц ΠΎΡ‚ Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ Усмановой выглядит Ρ‚Π°ΠΊ:

  • Π“Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ присСдания ΠΏΠ»ΠΈΠ΅ (с ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΉ постановкой Π½ΠΎΠ³) с Π³ΠΈΡ€Π΅ΠΉ
  • БолгарскиС присСды (ΠΎΠ΄Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° скамСйкС, вторая Π²Ρ‹Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄)
  • ΠžΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ (ΠΌΠ°Ρ…ΠΈ) Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄ с утяТСлСниСм ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π»ΠΎΠΊΠ°
  • Π–ΠΈΠΌ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ с ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠΉ постановкой Π½ΠΎΠ³, выполняСмый супСрсСтом с Ρ€Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π΅ для ягодиц

ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΡΡŽΠΆΠ΅Ρ‚, Π³Π΄Π΅ ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ выполнСния этой ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ рассказываСт сама ΠšΠ°Ρ‚Ρ.

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Усмановой Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ:

Но ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ самих упраТнСний для создания ΠΏΠΎΠΏΡ‹ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ€Π΅Ρ…,Β  Π΅Ρ‰Π΅ нСсколько Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… стратСгичСских ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ². Π’ΠΎΡ‚ нСсколько совСтов ΠΎΡ‚ Усмановой ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π±Π΅Π·ΡƒΠΏΡ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ спортивной ΠΏΠΎΠΏΡ‹:

  • Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Для ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ ягодичных ΠΌΡ‹ΡˆΡ† сущСствуСт мноТСство ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π’ свою ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ двиТСния. Π§Π΅ΠΌ ΡˆΠΈΡ€Π΅ арсСнал ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для ягодиц, Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΏΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ.
  • НСобходимо Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡƒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡƒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. ΠœΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ концСнтрация – это ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ ΠΊ ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡ‹.
  • ΠšΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΏΡƒ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. НС стоит Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ягодичныС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, ΠΎΠ½ΠΈ большиС, ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ выносливыС.
  • Π’Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π² сСбя. Π•ΡΡ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»ΡŒ β€” Π½Π°Π΄ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ всС Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ собой Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ прямо сСйчас.
  • Π˜Π·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ свой Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ питания. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°. Но Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ «ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ» Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° состоит Π² простом ΡƒΡ€Π΅Π·Π°Π½ΠΈΠΈ калорийности. Π’Π°ΠΊ ΠΏΠΎΠΏΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ€Π΅Ρ…, Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡˆΡŒ. Π‘Ρ…Π΅ΠΌΠ° питания Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ Усмановой строится Π½Π΅ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° ΡƒΡ€Π΅Π·Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, сколько Π½Π° сбалансированности. НСобходимо ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ содСрТаниС Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²/ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²/ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ.

Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄: созданиС идСальной Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹Ρ… физичСских усилий ΠΈ ТСсткой самодисциплины, Π½ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ уровня собствСнного образования. Как Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠšΠ°Ρ‚Ρ Усманова: Β«ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ»Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡƒΒ».


Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Усманова ΠΈ скандалы

ΠšΠ°Ρ‚ΡŽ нСльзя Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹ Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ настоящСй Π·Π²Π΅Π·Π΄ΠΎΠΉ фитнСс Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ, Ссли Π±Ρ‹ с Π΅Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ связаны нСсколько скандалов. Π’ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ августа 2015 Π³ΠΎΠ΄Π°, Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Усманова заявила, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΏΠΎ бизнСсу (ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ Body Lab), Никита ΠΈ Анастасия Анисимовы Π·Π°Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π΅ΠΉ доступ ΠΊ Π°ΠΊΠΊΠ°ΡƒΠ½Ρ‚Π°ΠΌ Π² соцсСтях ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚ дальнСйшСго участия Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π΅. Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ Усмановой, пСрСстали ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅.

Π‘ΠΊΠ°Π½Π΄Π°Π» Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Body Lab | Анастасия Анисимова ΠΈ Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Усманова

Π‘ΠΊΠ°Π½Π΄Π°Π» Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Body Lab | Анастасия Анисимова ΠΈ Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Усманова

Но ΠΏΠΎ словам Π΅Π΅ Π±Ρ‹Π²ΡˆΠΈΡ… ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³ ΠΏΠΎ бизнСсу, Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ°, Π½Π° Π²ΠΎΠ»Π½Π΅ своСй популярности, Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π»Π° тяТСлой Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΉ Β«Π·Π²Π΅Π·Π΄Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈΒ», ΠΈ почувствовала сСбя настоящСй Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Она пСрСстала Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ вСсти Instagram Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ Усмановой.

  Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ для Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ | Π’Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π». Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ 1

Но дСньги ΠΏΡ€ΠΈ этом (всСго 25 ΠΌΠ»Π½ Ρ€ΡƒΠ±Π»Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 400 тыс. Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ² Π·Π° 9 мСсяцСв), фитнСс-модСль ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π»Π° рСгулярно, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Но Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚Π° стали Π΄Π²Π° поста Π² Instagram Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ Усмановой, Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ ΠΎΠ½Π° Ρ…Π²Π°ΡΡ‚Π°Π»Π°ΡΡŒ посСщСниСм спа-Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°, Π·Π° 2 часа прСбывания Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ, ΠΎΠ½Π° Π·Π°ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΈΠ»Π° 1000 Π΅Π²Ρ€ΠΎ.

А Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ пост Π±Ρ‹Π» ΠΎ баснословно Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈΡ… стСйках ΠΈΠ· ΠΌΡ€Π°ΠΌΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ говядины, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ½Π° сфотографировала ΠΈ выставила Π½Π° всСобщСС ΠΎΠ±ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² своСм Π°ΠΊΠΊΠ°ΡƒΠ½Ρ‚Π΅. И это ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π΅Π΅ ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ† Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ послСдниС сбСрСТСния,Β Π½Π° ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρƒ курса ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-обучСния Ρƒ Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹ фитнСса, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π΅ΠΉ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ Π½Π΅Π΅.

Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Усманова ΠΈ спортивноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Energy Diet

Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Усманова ΠΈ спортивноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Energy Diet

Π¨ΠΊΠ²Π°Π» скандальной ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π΅ Усмановой Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π»ΠΎ Π΅Π΅ сотрудничСство с ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΉ Energy Diet. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ довольно дорогая, распространяСтся ΠΏΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°ΠΌ сСтСвого ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΈΠ½Π³Π° ΠΈ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π° Π² основном Π½Π° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΡƒΡŽ Π°ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ.

Но ΠΊΠ°ΠΊ часто Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ спортивных Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ, Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΎ Ρ‡ΡƒΠ΄ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ силС своСй ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΠΈ, Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π½Π° фитнСс-модСль Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎ сСдьмого ΠΏΠΎΡ‚Π° ΠΈ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° ТСсткой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅. А Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ Π±Ρ‹ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ пластичСских ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΉ.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ² ΠΎΠ±Π΅Ρ‰Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°, сильно Ρ€Π°Π·ΠΎΡ‡Π°Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ, упрСкая производитСля спортивного питания Π² Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ эффСктивности Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΠΈ. Π—Π°ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΠΈ нашСй знамСнитости, которая стала Π½Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ врСмя Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ этого Π±Ρ€Π΅Π½Π΄Π°.

Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄: ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ настоящСй Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹ фитнСса, Ρƒ ΠšΠ°Ρ‚ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ свои ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… свой взгляд Π½Π° Π²Π΅Ρ‰ΠΈ. Но ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Тизнь, истина часто Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ срСдинС. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΡΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρƒ Усманову строго Π½Π΅ стоит.

Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅

ΠšΡ‚ΠΎ Π±Ρ‹ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ», Π½ΠΎ сСгодня Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Усманова – популярная Π·Π²Π΅Π·Π΄Π° фитнСс Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ, ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈ просто ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ красивая ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°. А Instagram Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ Усмановой ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1, 4 ΠΌΠ»Π½. подписчиков, выводя ΠšΠ°Ρ‚ΡŽ Π²Β Π°Π΄Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ фитнСса ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ уровня.

Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π΅ΠΉ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π»ΠΎ, ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ занявшись спортом, ΠΎΠ½Π° оказалась Π² Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ΅ врСмя Π² Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΌ мСстС. Но я ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π΅ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” это заслуга Π½Π΅ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ пластики, сколько ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹Ρ… усилий Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ: Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½ΠΎ выстроСнного питания ΠΈ постоянных занятий Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅.

НуТно чСстно ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ: всС наши ΡƒΠ΄Π°Ρ‡ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡ΠΈ зависят ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ нас самих. Насколько ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· нас смоТСт ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ свои страхи, зависит ΠΎΡ‚ собствСнного ТСлания, Π°ΠΌΠ±ΠΈΡ†ΠΈΠΉ ΠΈ силы Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°.  И фитнСс-модСль Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Усманова Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ яркий ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€. Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΈ Π³Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ·Π½Ρ‹!

 

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π ΡƒΠΊ Для Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ | Π£ΠΏΠΎΡ€ На ВрицСпс
3 ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π¦Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π° | Π£Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ Π¦Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚ (ΠΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡ€ΠΊΡƒ)
Π’Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π» | Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½. Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ 2
Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ для Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ | Π’Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π». Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ 1
Ольга Баскин (מאמנΧͺ Χ›Χ•Χ©Χ¨ אישיΧͺ) | Π˜Π·Ρ€Π°ΠΈΠ»ΡŒΡΠΊΠ°Ρ Π—Π²Π΅Π·Π΄Π° ЀитнСса
ΠšΠΎΡΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ° Для Π—Π°Π»Π° | Π£Ρ…ΠΎΠ΄ Π—Π° Π›ΠΈΡ†ΠΎΠΌ, Π’Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΈ Волосами
Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ для Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ | 10 ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΈΠΉΡ‚ΠΈ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΡ‘Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π».
ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ЖСнской Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π’ Π’Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π—Π°Π»Π΅
Как ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ноги Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅ | ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ

Об Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅: МСня Π·ΠΎΠ²ΡƒΡ‚ Бтанислав ΠœΠΈΡ…Π°ΠΉΠ»ΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ. Π― Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ этого Π±Π»ΠΎΠ³Π°, ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Ρƒ, Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³, спСциалист ΠΏΠΎ спортивному ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ, ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ. МнС 46 Π»Π΅Ρ‚, ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 30, занимаюсь силовым Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ.

Π Π°Π·Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ для Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° массы ΠΈ похудСния, ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽ ΠΏΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Ρƒ ΠΈ использованию спортивных Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ. БпСциализация – Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ послС 40.



0 0 голоса
Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ
ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ
ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π°
guest
0 ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π²
ΠœΠ΅ΠΆΡ‚Π΅ΠΊΡΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹
ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ всС ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΈ

БвСТиС записи

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ

Π’Π΅Π³ΠΈ

Methyldrene 25 Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ послС 40 брахиалис Π³Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° для похудСния ТиросТиганиС ТиросТигатСли ΠΆΠΈΡ€ΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ заболСвания суставов инструктор ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ бицСпс Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎ ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΏΡƒ красивая ΠΏΠΎΠΏΠ° Π½Π°Π±ΠΎΡ€ массы накачанная ΠΏΠΎΠΏΠ° Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ бицСпс Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ быстро Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ трицСпс Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ шСю низкоуглСводная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ быстро ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅ растут ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ для похудСния ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ состав ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания спортивноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ спортивный ΠΊΠ»ΡƒΠ± Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π» Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½ΠΎΠ³ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ упраТнСния для шСи упраТнСния Π½Π° Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠΈ фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ± Ρ…ΠΎΠ½Π΄Ρ€ΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚


НавСрх
0
ΠžΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ! ΠΠ°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ.x