Зачем Качать Шею | Или Как Накачаться Быстро

Что качать в первую очередь, чтобы выглядеть большим?

Я занимаюсь в самом дорогом, большом и элитном тренажёрном зале своего города. На его тренажёрах я не раз замечал людей известных и богатых, а как-то раз в нежных объятиях кроссовера я узрел очень популярного политика, бывшего в нашем городе на гастролях. Но, несмотря на всю свою крутизну, дороговизну и оснащённость, в зале лишь один станок для голени. Зато оборудование для пресса представлено в количестве девяти штук! То есть тренд понятен: голень — кака, пресс — цаца! Я ничего не имею против отличного пресса, но сегодня хочу рассказать о другом. О времени и деньгах, затрачиваемых на занятия спортом, и откровенно поведать, как накачаться быстро.

Небольшое отступление

Любой человек, пришедший в спортзал, хочет увидеть результат своего титанического труда как можно скорее. И это нормально. Поначалу мышцы реагирую быстро, болят, ощущаются, и даже кое-где начинают нагло выпирать. Через 2–3 месяца прогресс замедляется. Появляется раздражение: в зал хожу, деньги трачу, а мышца расти и не собираются. Справедливо? Да, естественно! Мы все желаем накачаться быстро. Нам хочется, чтобы наше преображение заметили окружающие.

Мужчины жаждут убрать живот, и придать фигуре  атлетичность и подтянутость. Женщин интересует, как накачать красивую попу и избавиться от целлюлита. Все хотят заиметь идеальное тело, но только как можно быстрее. Занятия спортом становятся дорогим удовольствием, и поэтому мы хотим получать дивиденды от покупки абонемента в спортзал как можно скорее. Поэтому я предлагаю взглянуть на посещение тренажерного зала, сквозь финансовую призму и найти ответ на вопрос: как построить тренировочную стратегию, чтобы достичь максимального эффекта за минимальный срок и накачаться быстро.

И снова отступление, на сей раз большое

В середине 90-х годов прошлого века, через пару месяцев занятий в тренажёрном зале, вещи, доселе привычные, стали вызывать у меня искреннее недоумение. Ведь не секрет, что никто не любит громадных перекачанных бодибилдеров. Никому не нравятся огромные и малоподвижные мужики с бочкообразной грудью и бычьей шеей. Их и сейчас не очень жалуют, а тогда, посреди эпохи только-только рухнувшего социализма, они вызывали отвращение на генетическом уровне.

Но вот что странно, думал я, все памятники советским вождям, плакаты с белозубыми комсомольцами и ясноглазыми коммунистами напоминали именно тех, огромных, бочкообразных и бычьих. Особенно это было заметно при взгляде на изображения горячо любимого Ильича. Он взирал отовсюду, с плакатов, значков, картин и даже с монет.

И при этом разительно отличался от себя любимого в оригинале. Если внимательно присмотреться к любому оставшемуся памятнику Ленину, становится заметна исполинской ширины грудная клетка статуи, по-спортивному покатые плечи и мощнейшая шея.

Ленин | В жизни, и в граните

Особенно хорошо это заметно на рублёвой монете с чеканным профилем Ильича. Осмелюсь предположить, что обхват шеи Володи Ленина здесь никак не меньше 55 см. А теперь вы можете измерить обхват своей шеи и прослезиться. Скажу больше, человек с такой шеей выглядел бы очень агрессивно и мощно, именно как те бодибилдеры, которых, как известно, никто не любит. А вот в реальности, это хорошо видно на фотографиях той лихой эпохи, вождь мирового пролетариата выглядел как настоящий заморыш.

Мощная шея | Основной признак альфа-самца мировой революции

Но как же так получается, что тщедушный Ильич, ростом в 1,65 м, на плакатах и пьедесталах выглядит как звезда бодибилдинга? Ответ на мой взгляд, очень прост. Как же мог он, отец трудового пролетариата и альфа-самец мировой революции, быть дистрофиком с цыплячьей шейкой? Правильно, никак! Вот и приходилось советским художникам и скульпторам, скрипя зубами от пролетарского негодования, ваять из вождей партии и членов ЦК КПСС, античных богов с мускулатурой тяжелоатлетов.

Если же заглянуть в дореволюционную историю, окажется, что мощная шея всегда была в чести у аристократии, отождествляя собой так называемую королевскую осанку. Это когда голова приподнята, подбородок надменно чуть вздёрнут, и вы медленно проплываете мимо, окатывая всех волной ледяного презрения. Красиво, правда? И здесь тоже без развитых мышц шеи никак не обойтись.

Мощная шея — отличительный признак настоящего альфа-самца

Вернувшись в настоящее время и посмотрев на теперешних кумиров, становится понятно, что мощная, хорошо развитая шея и поныне украшает всех альфа-самцов, лоснящихся на страницах глянцевых журналов. Звёзды экрана люди занятые, поэтому стараются накачаться быстро.

А вот обратите внимание на фото этих красавцев. Не правда ли, они выглядят довольно спортивно, хотя не видно их бицепсов, и так любимого всеми пресса? Вы думаете, они качки, тяжелоатлеты, борцы? Ничего подобного, это простые футболисты. Правда, играют эти товарищи в жестокий американский футбол.

Мощная шея | Необходимый атрибут игроков в американский футбол

Другими словами, пресс, бицепсы и трицепсы — это все классно. Но если вы хотите накачаться быстро, большое внимание стоит уделять тренировке шеи. С точки зрения соотношения времени проведённого в спортзале к наглядным результатам, именно мощная шея позволяет выглядеть настоящим альфа-самцом уже через небольшой промежуток времени. Да пребудет с вами сила. И масса!

Об авторе: Меня зовут Станислав Михайловский. Я автор этого блога, персональный тренер по бодибилдингу, диетолог, специалист по спортивному питанию, писатель. Мне 46 лет, из них почти 30, занимаюсь силовым тренингом.

Разрабатываю индивидуальные тренировочные программы для набора массы и похудения, составляю рационы, консультирую по выбору и использованию спортивных добавок. Специализация – бодибилдинг после 40.

• Мои книги
|
• Facebook
|
• Linkedin
|
• Instagram
|
• Telegram