Элеонора Добрынина у одних вызывает восхищение, у других, наоборот – отвращение. Есть те, кто называет её самой сухой женщиной в мире, и те, кто монстром в юбке. Она нравится и не нравится, но только равнодушными фото Элеоноры Добрыниной не оставляют никого. Про девушку из Молдовы, которая уехала в Канаду и добилась успеха в соревновательном фитнесе, про её жизнь до и после переезда, читайте в этой статье. Самое интересное о тренировках и спортивном питании на моём канале в telegram https://t.me/bestbodyblog
Содержание:
На своём блоге я редко перехожу на личности, рассказывая лишь об уникальных людях, добившихся успеха в бодибилдинге благодаря трудолюбию, настойчивости и несгибаемому характеру. Поэтому я писал лишь об эпатажном Риче Пиана, о бабуле Эрнестине Шепард и восхитительной Кате Усмановой.
Но сегодня я хочу рассказать ещё об одной неординарной женщине, чьи умопомрачительные соревновательные кондиции произвели на меня неизгладимое впечатление. При этом, в реальной жизни, не смотря на титул самой сухой женщины-бодибилдера, выглядит Элеонора Добрынина просто отпадно. О том, как ей это удаётся и пойдёт речь далее.
Сногсшибательная Элеонора Добрынина
Биография Элеоноры Добрыниной проста и незатейлива. Родилась в Тирасполе (Молдова) 30 июня 1981 года. С детства занималась верховой ездой, потом танцами, а затем увлеклась аэробикой. Любовь к спорту Эле привил её отец, Виктор Добрынин, борец классического стиля, выступавший за сборную СССР. Они вместе делали зарядку и бегали на утренние пробежки. Но в возрасте 36 лет он скоропостижно умер. Для Элеоноры смерть отца стала сильнейшим потрясением, и чтобы справится с депрессией она начала ежедневно посещать спортклуб.
Директор клуба, видя такую самоотдачу предложил ей стать инструктором, и девушка с радостью согласилась. Работа тренером по аэробике стала для Эли настоящим признанием и первой маленькой победой в её блестящей карьере. В 2005 году мать Эллы переехала в Канаду и, недолго думая, девушка отправилась вслед за ней. Иностранный язык давался тяжело, поэтому о преподавании аэробики или, как она уже называлась, фитнеса, речь не шла.
Элеонора Добрынина до и после тренировок
Она брала уроки английского и французского, работала уборщицей, посудомойкой, курьером, но в конце концов начала посещать вечерние занятия по фитнесу в небольшом спортзале и уже через три месяца устроилась туда тренером. Обзавелась знакомствами, съездила на фитнес-конвенцию в Нью-Йорк и поняла, что вполне может претендовать на большее. И как показало время, она была права.
Отцовские гены, настойчивость, трудолюбие и вера в свои силы позволили обычной девушке из Молдовы пробиться в элиту соревновательного фитнеса и стать мировой знаменитостью. Сейчас она — атлет PRO дивизиона IFBB Women’s Physique, а инстаграм Элеоноры Добрыниной насчитывает почти миллион подписчиков.
Еще будучи совсем юной, Элеонора заметила, что как только перестаёт тренироваться, тут же начинает быстро толстеть. Поначалу это проблемы не представляло, ибо когда ты работаешь инструктором по аэробике и проводишь по три тренировки за день, жир просто не успевает нарастать. В Канаде всё изменилось, она познакомилась с будущим мужем, забеременела, бросила тренировки и её вес вырос до 110 кг. Если вспомнить, что рост Элеоноры Добрыниной всего 1,67, то выглядела оно тогда, как шарик на ножках.
Элеонора Добрынина до и после родов
Но уже через неделю после рождения сына она вернулась в спортзал и начала приводить себя в норму. За полгода девушка снизила вес тела до 60 кг, и благодаря социальным сетям обрела известность далеко за пределами своего спортзала. Друзья из спортклуба настойчиво советовали ей попробовать свои силы в профессиональном спорте и в октябре 2012 года она впервые вышла на сцену.
Выступила она на соревнованиях, проводимых федерацией красоты, фитнеса и моды (WBFF), и, к своему удивлению, заняла там первое место. Сомнений в своих силах Элеонора не испытывала никогда, а после такого блестящего дебюта, мысли о возврате к прежней работе пропали напрочь.
Глядя на фото Элеоноры Добрыниной, в глаза сразу бросаются великолепные дельтовидные, убойные косые мышцы пресса, рельефные ноги и мощные икры. Но все эти мышечные объемы меркнут перед невероятной ядерной «ободраностью», что называется до костей.
Её называют самой сухой женщиной в мире абсолютно заслуженно
Рельеф, венозность и сепарация у неё просто невероятные. У непосвященных людей фото Эллы Добрыниной обычно вызывают реальный шок. В чём же её секрет, почему Эллу называют самой сухой женщиной в мире? Тренировочный процесс у неё делится, как и у остальных профессиональных атлетов на три этапа: массонаборный, формирующий, предсоревновательный. В этом ничего необычного нет, особенности тренировок Элеоноры Добрыниной заключаются в другом:
Несмотря на свой невероятный рельеф и проработанность, её дебют на Олимпии не увенчался успехом, сначала она заняла 9, а потом всего 16 место. Конкуренция в женском фитнесе растёт и становится всё более жёсткой. Но Элла не унывает и готовится к новым соревнованиям.
Я не использую «химию», исповедую натуральный бодибилдинг, но с пониманием отношусь к соревнующимся атлетам, ибо без фармакологии делать в соревновательном спорте, будь то футбол, лыжи или же шахматы, просто нечего.
Примечание: говоря о допинге в шахматах я не шучу, ФИДЕ (Международная шахматная федерация) вошла в Международный Олимпийский комитет в 1999 году, а в 2001 МОК ввел специальные антидопинговые правила для проведения шахматных турниров. Ясное дело, шахматистов проверят не на стероиды, а на нейрометаболические стимуляторы — препараты, улучшающие работу мозга.
Но давайте вернемся к нашей героине. Начав свои выступления с федерации красоты и моды, она позиционировала себя как натуральная спортсменка. Однако, перейдя в более престижную (читай денежную) федерацию IFBB, Эля, я думаю, сразу поняла куда попала, и что нужно для побед на профессиональных соревнованиях, кроме тренировок и диеты. Конечно, препараты для набора массы, жиросжигатели и диуретики, ибо добиться такого рельефа и заслужить звание самой сухой женщины в мире, можно только с их помощью.
Эля Добрынина на Олимпии 2018
Выставить такое, как у неё качество мышц крайне сложно даже мужчине, а снизить жировую прослойку до такого невероятного минимума, просто нереально. Виной тому особенности женского организма, всегда тяжело расстающегося с жиром.
Накачать попу и кубики пресса при правильном подходе может любая девушка, а вот добиться, чтобы мышечные волокна секлись на трицепсе (обычно, проблемной зоне для прекрасной половины), на квадрицепсах и ягодицах, это из разряда совершенной фантастики. Даже если ночевать в спортзале, использовать самые безбашенные жиросжигатели типа ДНФ (динитрофенола) и сидеть на диете из рыбьих костей.
Использует стероиды Элеонора Добрынина или нет, это её личное дело. На мой взгляд, фармакологическая поддержка очень важна для атлета соревновательного уровня, но всё же не является главным фактором победы. Ибо химичат все, а вот чемпионами становятся единицы.
Специальных диет для похудения Элеонора не признаёт. Она сидит на «сушке» круглый год. Вернее, не так, она сделала диету своим привычным рационом и использует её постоянно, манипулируя количеством углеводов. Не жиров, как можно было бы подумать, а именно углеводов.
В период набора массы, она повышает их содержание в рационе, во время подготовки к соревнованиям, снижает. Питание Элеоноры Добрыниной – это обычная схема профессиональной фитнес-звезды и базируется на следующих принципах:
Примечание: не смотря на мировую известность, Эля Добрынина не стоит на месте, работает онлайн-тренером, пишет тренировочные программы и составляет рационы питания. Её тренировочная стратегия похудения на 60 дней «Best Body Transformation» пользуется огромной популярностью в США и Канаде. И строит она её на собственных принципах питания и тренировок.
Программа тренировок для похудения от Эленоры Добрыниной
Относится к Элеоноре Добрыниной можно по-разному, но одно несомненно, она неординарная девушка с сильным характером, пробившаяся благодаря упорству и дисциплине в чужой стране на самую вершину профессионального спорта. Респект Элла!
Введите ваш адрес электроннной
почты, чтобы получать бесплатную
информационную рассылку
Введите ваш адрес электроннной
почты, чтобы получать бесплатную
информационную рассылку